Motivation

Få hjælp til at foretage en livsstilsændring med øvelser fra Psykologen Camilla Holst og inspiration fra Fitnesscoach Chris MacDonald.

• Brug fejl konstruktivt
• Ihærdighed er nøglen til vægttab
• Kan du sove dig slank?
• Motion og kalorieforbrænding
• Træning og kalorier
• Use it or lose it
• Vægttab kræver mere end viljestyrke
• Øvelse - Bryd de gamle vaner
• Øvelse - Er du parat til at tabe dig?

• Øvelse - Læg en successtrategi
• Øvelse - Mad og følelser
• Øvelse - Motivation
• Øvelse - Motivationsfaktorer
• Øvelse - Rens ud i undskyldningerne
• Øvelse - Sæt dit vægttab i perspektiv
• Øvelse - Sæt et mål for dit vægttab
• Øvelse - Vægttab og stress