Mental fitness
11. december 2007 kl. 19:30
på
DR1
I aftenens udsendelse ser Puk Elgård nærmere på det at træne sin hjerne. Sammen med Thomas fra Novo Nordisk besøger hun firmaet Mentalfitness i København.
Thomas har rigtig meget at se til i det daglige og vil derfor gerne lære at forebygge stress. Det påstår Mentalfitness at kunne hjælpe med.
Konceptet er at få mere energi og overskud ved at producere en bestemt type hjernebølger. Thomas skal lære at genkende de forskellige hjernebølger - han skal træne sin hjerne til at kunne slappe af.
Kort over hjernen
Først får Thomas lavet et kort over sin hjerne - et såkaldt brainmap. Kortet skal vise hvordan hans hjerne har det lige nu. Ved at sammenligne med andre brainmaps ved psykologerne hos Mentalfitness hvordan de skal træne hans hjerne bedst muligt.
Kortet viser, at Thomas kan have gavn af at producere flere Alfa-hjernebølger, fordi hans beta-niveau er for højt. Man taler om fire forskellige slags hjernebølger:
Delta, Theta, Alfa og Betabølger
Når vores nerveceller i hjernen er aktive, løber der en strøm gennem cellerne. Den strøm kan man måle - det er det man kalder hjernebølger.
Man skelner mellem fire forskellige slags - afhængig af hvor mange gange de svinger i sekundet.
Deltabølger er nogle meget langsomme hjernebølger. Dem producerer hjernen når vi er i dyb søvn.
Thetabølger er lidt hurtigere - Dem danner hjernen under meditation, drømme og i den korte tid lige før vi falder i søvn.
Alfabølger producerer hjernen når vi virkelig slapper af, både fysisk og mentalt,
Betabølger er de normale vågne hjernerytmer. De bliver dannet når vi er koncentrerede og opsatte på problemløsning.
Træningen
Thomas får elektroder på hovedet som er koblet til en computer. På den måde kan man holde øje med hvilke slags bølger han producerer.
Det gælder altså for Thomas om at slappe så meget af, at hans hjerne begynder at producere alfabølger. Computeren siger en lyd når han er i alfa - så ved Thomas hvilken tilstand han skal være i for at producere de rigtige hjernebølger.
For at blive helt skarp til at producere alfabølger skal Thomas besøge Mentalfitness et par gange om ugen de næste syv uger.
Resultatet
Efter syv uger med træning hos Mentalfitness blev Thomas meget bedre til at producere alfabølger. Han synes også selv at han kan mærke en lille forskel på sit humør og på sin evne til at løse problemer.
Det allerbedste ved træningen er dog, at han nu selv kan fornemme hvornår han producerer de for ham gavnlige alfabølger. Han behøver ikke nogen computer til at fortælle ham det. Det betyder at han nu, hvor og når som helst kan trække sig tilbage, slappe af og producere alfabølger og på den måde få ladt batterierne op igen.
Du kan læse mere om Mentalfitness på www.mentalfitness.dk