Sov godt!
19. februar 2008 kl. 19:30
på
DR1
Vi har alle brug for 7-8 timers søvn hver nat for at fungere optimalt. Men 15-25 % af danskerne sover faktisk ikke godt nok, og det kan have store konsekvenser for deres dagligdag.
Ha' det godt har bedt de to studerende, Anne på 21 og Linda på 30 år, om at holde sig vågne i 2 døgn. På den måde kan vi få et lille indblik i, hvordan det er ikke at sove ordentligt om natten.
Igennem de to døgn følger Ha' det godt Anne og Lindas reaktionsevne og koncentration, for at se, hvordan deres kroppe og hjerner reagerer på den manglende søvn.
For at følge Anne og Linda tester vi dem løbende gennem de to døgn ved hjælp af en maskine, der måler deres reaktionshastighed og en bagvendt syvtabel, der måler deres reaktionsevne.
Endelig hjælper Ha' det godt Anne og Linda med at holde sig vågne de sidste 10 timer, hvor de skal en tur i skoven og deres krop for alvor bliver sat på prøve.
For at optimere sin søvn er det vigtigt, hvordan man sover og dermed også, hvordan man ligger, fortælle søvneksperten Jan Ovesen.
I udsendelsen giver fysioterapeut Hans Henrik Gaden nogle tips til, hvordan man vælger den bedst mulige madras.