BodyAge - biologisk alder
23. september 2008 kl. 19:30
på
DR1
BodyAge systemet er mere end blot en konditest. Det er en komplet fysisk test, som fortæller dig, hvor "gammel" din krop i virkeligheden er.
Selvom din dåbsattest viser 46 år kan din krop nemlig sagtens være 58 år eller mere, hvis du ikke har passet på.
Overvægt, mangel på motion og dårlige kostvaner kan få din krop til at opføre sig ældre end den i virkeligheden er. Omvendt kan en sund, trænet og velernæret krop være yngre end dåbsattesten.
Mange af de målinger, der indgår i en BodyAge test, kan du også få foretaget ved lægen. I følge udviklerne af BodyAge systemet er der dog den betydelige forskel, at du med BodyAge systemet får din fysiske tilstand kogt ned i ét konkret tal - hvilket er nemmere at forstå end en række værdier, du ikke kender betydningen af.
Når du ved, hvor "gammel" din krop er, kan du sætte tallet i forhold til din kronologiske alder og derved få et indtryk af, hvordan din almindelige fitness og sundhedstilstand er.
Ud fra disse testresultater beregner en computer din BodyAge. Ikke alle test vægtes lige højt i målingen, eksempelvis er styrke i ryg og arme mere betydende for din livskvalitet end for din livslængde. De vægter derfor ikke så højt i din BodyAge som f.eks. blodtryk, kondital eller vægt. Konceptet er udviklet i USA i starten af 90'erne. Her testede man 6500 mennesker og ud fra resultaterne byggede man den formel, der ligger til grund for Bodyage.
Computeren giver dig også et bud på, hvilken BodyAge det er realistisk for dig at opnå - altså hvor "ung" din krop har potentiale til at blive.
Du får sammen med din BodyAge en skriftlig analyse af dine resultater og en relevant træningsplan. En træner eller fitnessinstruktør kan ud fra denne analyse udarbejde et træningsprogram, der er målrettet mod at forbedre de områder, der påvirker din BodyAge negativt.
Hvis du har lidt svært ved at komme i gang med at træne kan det være en god motivationsfaktor at få målt din BodyAge. Det giver dig nogle konkrete indsatsområder at forbedre og du har mulighed for at få en overskuelig tilbagemelding på din træning ved at få taget en opfølgende test.