Nye træningsformer - Crossfit
03. marts 2009 kl. 19:33
på
DR1
Ha' det godt afprøver nye træningsformer, og Marianne Florman får sin sag for, når hun skal ind og prøve kræfter med crossfit.
Crossfit er en ny træningsform, som er blevet meget populær i udlandet de seneste år, og nu er fænomenet også ved at dukke op i Danmark.
Træningen består af ingredienser fra mange gamle kendte træningsformer, men måden at sætte det sammen på, er ny og opsigtsvækkende.
Crossfit-instruktør Henrik Affe fortæller, at crossfit kombinerer vægtløfteren, sprinteren og gymnasten og er et miks mellem styrke- og konditionsøvelser.
Ofte foregår træningen som stationstræning, hvor der er et antal stationer med forskellige øvelser, som man laver i 1 minut ad gangen.
Træningen er aldrig ens, og hver gang præsenterer instruktøren dagens WOD - workout of the day, når man møder op.
Under træningen bliver der bl.a. anvendt redskaber som hammer, dæk og såkaldte russiske kettlebells. Træningen er hård og effektiv og bestemt en overvejelse værd for alle, der gerne vil god form, men som er trætte af almindelig fitnesstræning.
Fysiolog Morten Zacho kommenterer på crossfit som træningsform, og sammen med Marianne giver han crossfit følgende karakterer på en skala fra 1-10