What did you learn in school to day?
09. februar 2010 kl. 19:32
på
DR1
Jan Ovesen, overlæge i Scansleep, pointerer hvor vigtig søvn er for indlæring.
"Når vi lærer sætter den nye information sig i arbejdshukommelsen. Når vi efterfølgende sover flyttes det lærte over i langtidshukommelsen. Og sover vi ikke godt, foregår den proces ikke optimalt og en del af den nye information vil være tabt. Derfor er søvn så vigtig for især skolebørn, når vi snakker om indlæring" forklarer Jan Ovesen.
Ha' Det Godt laver et eksperiment. Vi udsætter fem 8. klasses elever for et indlæringsforsøg. Eleverne undervises i nyt stof af deres lærer og et par dage efter skal de lave to matematiske opgaver med samme sværhedsgrad i det, i det netop har lært.
Den første gang er de veludhvilede og friske. Den anden gang har de ikke fået meget søvn i løbet af natten.
"Skolebørn skal ca. have 10-11 timers søvn, og når teenageårene er nået kan de nøjes med ca. 9 timer," fortæller Jan Ovesen.
Flere undersøgelser har vist, at der sker en døgnrytmeforskydning i teenageårene, hvor mange har en tendens til at blive B-mennesker. Først omkring de 20 år har ens egentlige døgnrytme og søvnlængde indfundet sig, som ofte ligger mellem 7-8,5 time.
Ved den første prøve har vores fem elever i gennemsnit sovet 9 timer, men til den anden har de tilsammen kun sovet 1, 5 time.
Når resultaterne fra de to opgaver sammenlignes, kan vi se, hvordan eleverne har flere korrekte svar, da de var friske end da de var trætte. Helt præcist havde eleverne tilsammen 39,5 % flere fejl i den anden opgave, hvor de alle i gennemsnit kun havde sovet 1,5 time.
Jan Ovesen fremhæver, hvor vigtig søvnen er og hvor galt det kan gå, hvis den ikke prioriteres. "Når skolebørn ikke får nok søvn kan det påvirke deres evne til at lære og de vil præstere dårligt i det daglige og i skolerelaterede opgaver."