Musik og motion
04. maj 2010 kl. 19:30
på
DR1
Mange finder det motiverende at løbe og høre musik samtidigt. Det kan være musik, du godt kan lide at lytte til, som motiverer dig til at løbe. Her er det stemningen i musikken, der er det vigtige.
Men musikken kan også bruges aktivt, når du løber. Det at løbe til musik, der passer til skridtfrekvensen, kan være med til at skabe et flow i løbet og fastholde tempoet.
Hver gang du tager et skridt, skal det passe til et taktslag (beatet) i musikken. Det gælder derfor om at finde den rigtige takt i musikken.
Find musik i forskellige tempi. Afprøv de forskellige stykker musik, mens du løber og hold samtidigt øje med din puls. På den måde kan du kategorisere musikken, så den passer til dit pulsniveau. Dermed kan du også variere din puls mens du løber.