En times motion hver uge er nok

Der er godt nyt til de danskere, der gerne vil være sunde, men ikke har meget tid til motion.

Du behøver nemlig ikke træne en halv time om dagen som Sundhedsstyrelsen anbefaler for at få et godt helbred.

Én enkelt times motion om ugen - hvor du til gengæld giver den gas - det er nok til at holde livsstilssygdommene væk, viser en ny stor amerikansk undersøgelse.

20 minutter hver dag
Hvis du bare motionerer med høj intensitet 20 minutter tre gange om ugen, halverer du risikoen for at dø tidligt.

Undersøgelsen får dog ikke umiddelbart indflydelse på Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

- Jeg synes det er meget spændende, at den her undersøgelse viser, at det er ligeså effektivt at træne intensivt en time. Men der skal en samlet drøftelse til mellem eksperter før det fører til, at man ændrer anbefalingerne, siger Bente Klarlund Pedersen, der er formand for Det Nationale Råd for Folkesundhed.