Jeg er i gang med en kur (Spis grønt og magert kød, drik vand og motioncenter), og har i den forbindelse fået præsenteret en hjemmeside om et hjælpeprodukt. Det virker lovende, men sådan har jeg set mange andre produkter, og er i virkeligheden meget skeptisk, da jeg mener sund mad og motion er vejen.
Men kunne man få noget til at speede processen op vil det være en god hjælp til at smide mine 25 kilo?
Sådan har en bruger skrevet til Lev Livets læge Britta Weyer og hendes svar er:
Der er mange, der gerne vil hjælpe i forbindelse med vægttab, ikke mindst producenterne af slankepiller, både den mere og den mindre lødige slags. Der loves vægttab på ingen tid og uden større besvær - men jo bedre det lyder, jo mindre bør du tro på det!
Britta Weyer er uddannet læge i almen medicin. Hun har arbejdet som praktiserende læge, men arbejder i dag som børne- unge læge i Århus, hvor hun arbejder med børn og deres familier og til daglig har et bredt samarbejde med mange faggrupper.
Men Britta er også glad for at formidle sin lægefaglige viden, så derfor er hun også uddannet journalist.
Du kan spørge Britta om kroppen og dens mange funktioner.
Ingen mirakler
Glem alt om, at slankepiller kan skaffe dig af med din overvægt. Det kan kun du selv, og det er hårdt arbejde. Slankepiller kan i bedste fald understøtte din indsats. Der er få godkendte typer slankepiller på markedet, de fleste af dem på recept.
Pillerne virker enten ved at dæmpe appetitten, så det bliver nemmere at spise mindre, eller ved at mindske optagelsen af fedt, og dermed kalorier, fra maden. Men der er ingen mirakler at hente her, pillerne skal bruges sammen med fornuftig kost og regelmæssig motion og det vægttab, der kan dokumenteres, er i gennemsnit på få kilo per år.
Skal du bare af med nogle få kilo for udseendets skyld, gør du klogest i at klare det med kost og motion alene. Det øger også dine chancer for at holde vægten efterfølgende.
Start kuren hos lægen
Er du betydelig overvægtig og skal du tabe dig af hensyn til dit helbred, kan der være mening i at understøtte en diæt og gode motionsvaner med slankepiller. Under alle omstændigheder er det fornuftigt at starte kuren hos din læge, der kan rådgive dig, om slankepiller vil være en god idé for dig. Slankepiller, godkendte som ikke-godkendte, kan have bivirkninger, som det er vigtigt at kende til inden man starter.
Ikke-godkendte slankepiller sælges ofte med særligt lovende historier om vægttab i en håndevending, måske endda uden at du behøver at tænke på kost eller motion. Så er der virkelig grund til at være mistænksom!
Ofte reklameres med, at pillerne består af rent naturlige ingredienser (de indeholder typisk stoffer som guarana, cascara, yerba maté med flere), men det er det ingen garanti for at de er harmløse. Der har været skræmmende eksempler på, at ikke-godkendte slankepiller har indeholdt potentielt farlige lægemidler uden at det fremgik af indholdsdeklarationen. Andre viste sig bare ikke at indeholde det, de lovede.
Læs også Bliver man virkelig tynd af at spise eddike?
Glem smutvejene
Når forskere tester slankepiller, sammenligner de gerne vægttabet hos to grupper forsøgspersoner: én, som får den pågældende slankepille, og en kontrolgruppe, som får en virkningsløs pille, uden at hverken forskere eller forsøgspersoner ved, hvem, der får hvad.
Det er værd at hæfte sig ved, at mange af dem, der får en pille uden virkning, taber sig lige så meget som dem, der får en 'ægte' slankepille. Måske selve tanken om at der gøres noget ved vægten nu, ofte er lige så effektiv, som alskens kemi?
Kure, der lover store hurtige vægttab, fører ofte til skuffelse. Og selv de, der faktisk taber sig hurtigt, har større risiko for at tage det hele, eller endda mere, på igen i en fart - den såkaldte yoyo-effekt.
Så det generelle råd må være: glem smutvejene - størst chance for et varigt vægttab har man stadig ved at tabe sig stille og roligt ved hjælp af fornuftig kost og regelmæssig motion - og pillerne er oftest en overflødig udgift.
