preload loader
stress, depression, nedtur, træt, udkørt, deprimeret, lmslms

© stock.xchng

 

Skrevet af: 

 

Lær at undgå stress

21. jan. 2009 10.33 Jobliv Opdat.: 21. jan. 2009 10.38

Mere end halvdelen af arbejdsstyrken har aldrig eller kun i begrænset omfang oplevet stress. Derfor er den nærliggende tanke, at de mennesker, der får stress har noget at lære. Det er hovedessensen af en artikel som coach og facilitator, Mogens Mikkelsen, skriver i www.lederne.dk.

Stress afhængig af tankerne
Der findes ikke virksomheder, hvor alle medarbejdere er stressede. Mogens Mikkelsen har både mødt mennesker, der på trods af meget stressende arbejdssituationer, ikke rammes af stress, og mennesker, der var vildt stressede uden påviselig grund. Han mener derfor, at den entydige forklaring på stress er, at den opstår i tankerne hos den stressede person. 

Hvad er det modsatte af stress?
Når klienter opsøger Mogens Mikkelsen med stress, spørger han dem, hvad de vil have i stedet for stress. Spørgsmålet overrumpler mange, og de svarer, at de vil have "ikke stress". Men det er en dårlig målsætning, påpeger Mogens Mikkelsen. Han mener, at man er nødt til at definere en målsætning for i hvilken retning, man vil udvikle sig for at undgå stress.

Stress er et behov for at lære
Mens symptomerne på stress er ens hos de stressede personer, er årsagerne til stress individuelle, det er løsningerne derfor også. Den stressede person skal simpelthen lære, hvad han eller hun vil have i stedet for stress.

Vendepunktet i kampen mod stressen
Personer, der er så hårdt ramt af stress, at de er sendt hjem som syge, begynder for alvor at vinde kampen mod stressen, når de ændrer syn på den stressede periode. Perioden skal ikke opfattes som en fiasko eller et nederlag, men som et læringsforløb. Stressperioden skal simpelthen opleves som en ufrivillig pause, hvor den ramte person skal lære noget, der skal gøre ham eller hende til en endnu bedre udgave af sig selv.

lederens rolle
Hver tredje leder ved ikke ret meget om stress og dermed heller intet om, hvordan medarbejdernes stress skal håndteres. Den primære ledelsesopgave i forbindelse med stressede medarbejdere er ifølge Mogens Mikkelsen at hjælpe medarbejderen med at sortere i hvilke opgaver, det er realistisk at nå. Medarbejderne må nemlig ikke stille urealistiske krav til sig selv.

Ultimative antistress-midler
Et af de mest ultimative midler mod stress er at gøre en ting ad gangen. Derudover er det vigtigt også at acceptere, at man ikke kan udføre andre arbejdsopgaver samtidigt. Men mange har en del at lære, før de kan løse en opgave ad gangen med sindsro, påpeger Mogens Mikkelsen. Hvornår en en opgave eksempelvis løst helt færdig, og hvornår er noget godt nok?

Lær af dem, der ikke har stress
De medarbejdere, der ikke får stress har forskellige individuelle strategier for at undgå det. Medarbejdere med tendens til stress skal opsøge andre medarbejdere, der udfører lignende opgaver uden at få stress, og få dem til at forklare, hvad de gør for at undgå stressen.

Læringspolitik, ikke stresspolitik
Isoleret set er der intet - bortset fra fysiske farer - som i sig selv er stressende, det er tankerne omkring det, der skaber stressen. Vi har brug for at lære at tænke tanker, der gør det muligt at have travlt uden at blivet stresset. Derfor burde det, vi nu kalder stresspolitik, hedde læringspolitik, mener Mogens Mikkelsen. 

 

Send eller anbefal link

 

USA fraråder rejser til Israel og Gaza

USA fraråder rejser til Israel og Gaza

Det amerikanske udenrigsministerium opfordrer borgere til at udsætte rejser til det konfliktramte område.

 
Homoseksuelle kan kun adoptere børn med særlige behov

Homoseksuelle kan kun adoptere børn med særlige behov

Hvis danske homoseksuelle vil adoptere fra udlandet, må de acceptere børn med sygdom eller handicap.

 
VIDEO Optagelser viser raseret Gaza-hospital efter israelsk angreb

VIDEO Optagelser viser raseret Gaza-hospital efter israelsk angreb

Israels hær angreb mandag et hospital i Gaza. Ifølge hæren, fordi der var skjulte missiler i nærheden.

 
Kerry fanget på åben mikrofon med kritik af Israel

Kerry fanget på åben mikrofon med kritik af Israel

USAs udenrigsminister kritiserer mellem linjerne Israel i en samtale, som uden hans vidende blev optaget.

 
VIDEO Beboer i Donetsk: Jeg troede ikke vores ledere ville myrde os

VIDEO Beboer i Donetsk: Jeg troede ikke vores ledere ville myrde os

Folk er bange og vrede i Donetsk, hvor de fleste gader er øde på grund af de væbnede kampe.

 
FN fordømmer nedskydning af passagerfly

FN fordømmer nedskydning af passagerfly

Alle 15 medlemmer af FNs Sikkerhedsråd stemmer for en resolution, der fordømmer nedskydningen af passagerfly.

 
Ligtog i Ukraine på vej ud af konfliktområde

Ligtog i Ukraine på vej ud af konfliktområde

Toget med lig fra flyet MH17 er kørt fra stationen i det østlige Ukraine. Toget har Kharkiv som endeligt mål, siger Hollands premierminister.

 
Ukraine: Lig og ligdele fra alle flyofre er nu fundet

Ukraine: Lig og ligdele fra alle flyofre er nu fundet

Ofrene fra flykatastrofen i Ukraine vil blive overdraget til Holland, lover de prorussiske separatister.

 
VIDEO Tatovør: Jeg bryder gerne loven

VIDEO Tatovør: Jeg bryder gerne loven

Flere danskere ønsker tatoveringer på forbudte områder af kroppen. Loven bliver ikke overholdt af mange og bør ændres, mener Dansk Tatovør Laug.

 
Dansk turist overlever møde med bjørn i Canada

Dansk turist overlever møde med bjørn i Canada

Canadiske myndigheder skal vurdere, om bjørnen skal flyttes eller aflives efter overfaldet på dansk turist.

 

Seneste nyheder

 
 

Vi Følger

 
 

Seneste Kontant

 
 

 
 
 
Du er her: dr.dk > Nyheder > Penge > Jobliv

© Copyright DR 2014. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.