preload loader
stress, depression, nedtur, træt, udkørt, deprimeret, lmslms

© stock.xchng

 

Skrevet af: 

 

Lær at undgå stress

21. jan. 2009 10.33 Jobliv Opdat.: 21. jan. 2009 10.38

Mere end halvdelen af arbejdsstyrken har aldrig eller kun i begrænset omfang oplevet stress. Derfor er den nærliggende tanke, at de mennesker, der får stress har noget at lære. Det er hovedessensen af en artikel som coach og facilitator, Mogens Mikkelsen, skriver i www.lederne.dk.

Stress afhængig af tankerne
Der findes ikke virksomheder, hvor alle medarbejdere er stressede. Mogens Mikkelsen har både mødt mennesker, der på trods af meget stressende arbejdssituationer, ikke rammes af stress, og mennesker, der var vildt stressede uden påviselig grund. Han mener derfor, at den entydige forklaring på stress er, at den opstår i tankerne hos den stressede person. 

Hvad er det modsatte af stress?
Når klienter opsøger Mogens Mikkelsen med stress, spørger han dem, hvad de vil have i stedet for stress. Spørgsmålet overrumpler mange, og de svarer, at de vil have "ikke stress". Men det er en dårlig målsætning, påpeger Mogens Mikkelsen. Han mener, at man er nødt til at definere en målsætning for i hvilken retning, man vil udvikle sig for at undgå stress.

Stress er et behov for at lære
Mens symptomerne på stress er ens hos de stressede personer, er årsagerne til stress individuelle, det er løsningerne derfor også. Den stressede person skal simpelthen lære, hvad han eller hun vil have i stedet for stress.

Vendepunktet i kampen mod stressen
Personer, der er så hårdt ramt af stress, at de er sendt hjem som syge, begynder for alvor at vinde kampen mod stressen, når de ændrer syn på den stressede periode. Perioden skal ikke opfattes som en fiasko eller et nederlag, men som et læringsforløb. Stressperioden skal simpelthen opleves som en ufrivillig pause, hvor den ramte person skal lære noget, der skal gøre ham eller hende til en endnu bedre udgave af sig selv.

lederens rolle
Hver tredje leder ved ikke ret meget om stress og dermed heller intet om, hvordan medarbejdernes stress skal håndteres. Den primære ledelsesopgave i forbindelse med stressede medarbejdere er ifølge Mogens Mikkelsen at hjælpe medarbejderen med at sortere i hvilke opgaver, det er realistisk at nå. Medarbejderne må nemlig ikke stille urealistiske krav til sig selv.

Ultimative antistress-midler
Et af de mest ultimative midler mod stress er at gøre en ting ad gangen. Derudover er det vigtigt også at acceptere, at man ikke kan udføre andre arbejdsopgaver samtidigt. Men mange har en del at lære, før de kan løse en opgave ad gangen med sindsro, påpeger Mogens Mikkelsen. Hvornår en en opgave eksempelvis løst helt færdig, og hvornår er noget godt nok?

Lær af dem, der ikke har stress
De medarbejdere, der ikke får stress har forskellige individuelle strategier for at undgå det. Medarbejdere med tendens til stress skal opsøge andre medarbejdere, der udfører lignende opgaver uden at få stress, og få dem til at forklare, hvad de gør for at undgå stressen.

Læringspolitik, ikke stresspolitik
Isoleret set er der intet - bortset fra fysiske farer - som i sig selv er stressende, det er tankerne omkring det, der skaber stressen. Vi har brug for at lære at tænke tanker, der gør det muligt at have travlt uden at blivet stresset. Derfor burde det, vi nu kalder stresspolitik, hedde læringspolitik, mener Mogens Mikkelsen. 

 

Send eller anbefal link

 

Tre ud af fire kommuner kræver toppris for ældremad

Tre ud af fire kommuner kræver toppris for ældremad

KL: Skal kommunerne give mere i tilskud til madordninger, vil det kunne mærkes på andre områder.

 
Brosten mod politiet: Fem anholdt ved racismeprotest

Brosten mod politiet: Fem anholdt ved racismeprotest

En betjent blev kørt på skadestuen, og flere er angiveligt ramt af kasteskyts fra demonstranter i København.

 
Nyt ambulancefirma i Region Syddanmark gav sig selv en anbefaling

Nyt ambulancefirma i Region Syddanmark gav sig selv en anbefaling

Det hollandske firma Bios burde være blevet diskvalificeret, mener en udbudsekspert.

 
Anklage: VK-regering overhørte embedsmænds tvivl om Irak-krigen

Anklage: VK-regering overhørte embedsmænds tvivl om Irak-krigen

Anonyme embedsmænd fortæller i ny bog, at det juridiske grundlag for Irak-krigen var politisk bestillingsarbejde.

 
Minister om skybrud: Forsikringsselskaber må tage deres opgave alvorligt

Minister om skybrud: Forsikringsselskaber må tage deres opgave alvorligt

Forsikringsselskaberne får nej til en statslig indsats og handleplan. Kirsten Brosbøl (S) efterlyser i stedet, at selskaberne tager ansvar.

 
VIDEO Nu kan livets sidste rejse ske på to hjul

VIDEO Nu kan livets sidste rejse ske på to hjul

Danmarks første rust-motorcykel er en Harley-Davidson med 98 hestekræfter.

 
Nigerias regering sår tvivl om skolepigers løsladelse

Nigerias regering sår tvivl om skolepigers løsladelse

Forskellige politiske udmeldinger skaber tvivl om aftale om skolepigers løsladelse fra Boko Haram.

 
Svensk ubådsskræk grundlagt i den kolde krig

Svensk ubådsskræk grundlagt i den kolde krig

I 1981 gik en sovjetisk ubåd på grund ud for Karlskrona. Med ombord var atomvåben.

 
Politi afblæser alarm efter bombetrussel i Vejle

Politi afblæser alarm efter bombetrussel i Vejle

Nørremarkscentret i Vejle blev fredag evakueret efter bombetrussel. Truslen viste sig dog at være falsk.

 
Tyrkiet dropper korruptionssag mod ministersønner

Tyrkiet dropper korruptionssag mod ministersønner

Anklagemyndigheden har droppet en korruptionssag, der trækker tråde til præsident Erdogan.

 

Seneste nyheder

 
 

Vi Følger

 
 

Prioriterede Penge

 
 

Seneste Forbrugertesten

 
 

Seneste Kontant

 
 

 
 
 
Du er her: dr.dk > Nyheder > Penge > Jobliv

© Copyright DR 2014. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.