preload loader
stress, depression, nedtur, træt, udkørt, deprimeret, lmslms

© stock.xchng

 

Skrevet af: 

 

Lær at undgå stress

21. jan. 2009 10.33 Jobliv Opdat.: 21. jan. 2009 10.38

Mere end halvdelen af arbejdsstyrken har aldrig eller kun i begrænset omfang oplevet stress. Derfor er den nærliggende tanke, at de mennesker, der får stress har noget at lære. Det er hovedessensen af en artikel som coach og facilitator, Mogens Mikkelsen, skriver i www.lederne.dk.

Stress afhængig af tankerne
Der findes ikke virksomheder, hvor alle medarbejdere er stressede. Mogens Mikkelsen har både mødt mennesker, der på trods af meget stressende arbejdssituationer, ikke rammes af stress, og mennesker, der var vildt stressede uden påviselig grund. Han mener derfor, at den entydige forklaring på stress er, at den opstår i tankerne hos den stressede person. 

Hvad er det modsatte af stress?
Når klienter opsøger Mogens Mikkelsen med stress, spørger han dem, hvad de vil have i stedet for stress. Spørgsmålet overrumpler mange, og de svarer, at de vil have "ikke stress". Men det er en dårlig målsætning, påpeger Mogens Mikkelsen. Han mener, at man er nødt til at definere en målsætning for i hvilken retning, man vil udvikle sig for at undgå stress.

Stress er et behov for at lære
Mens symptomerne på stress er ens hos de stressede personer, er årsagerne til stress individuelle, det er løsningerne derfor også. Den stressede person skal simpelthen lære, hvad han eller hun vil have i stedet for stress.

Vendepunktet i kampen mod stressen
Personer, der er så hårdt ramt af stress, at de er sendt hjem som syge, begynder for alvor at vinde kampen mod stressen, når de ændrer syn på den stressede periode. Perioden skal ikke opfattes som en fiasko eller et nederlag, men som et læringsforløb. Stressperioden skal simpelthen opleves som en ufrivillig pause, hvor den ramte person skal lære noget, der skal gøre ham eller hende til en endnu bedre udgave af sig selv.

lederens rolle
Hver tredje leder ved ikke ret meget om stress og dermed heller intet om, hvordan medarbejdernes stress skal håndteres. Den primære ledelsesopgave i forbindelse med stressede medarbejdere er ifølge Mogens Mikkelsen at hjælpe medarbejderen med at sortere i hvilke opgaver, det er realistisk at nå. Medarbejderne må nemlig ikke stille urealistiske krav til sig selv.

Ultimative antistress-midler
Et af de mest ultimative midler mod stress er at gøre en ting ad gangen. Derudover er det vigtigt også at acceptere, at man ikke kan udføre andre arbejdsopgaver samtidigt. Men mange har en del at lære, før de kan løse en opgave ad gangen med sindsro, påpeger Mogens Mikkelsen. Hvornår en en opgave eksempelvis løst helt færdig, og hvornår er noget godt nok?

Lær af dem, der ikke har stress
De medarbejdere, der ikke får stress har forskellige individuelle strategier for at undgå det. Medarbejdere med tendens til stress skal opsøge andre medarbejdere, der udfører lignende opgaver uden at få stress, og få dem til at forklare, hvad de gør for at undgå stressen.

Læringspolitik, ikke stresspolitik
Isoleret set er der intet - bortset fra fysiske farer - som i sig selv er stressende, det er tankerne omkring det, der skaber stressen. Vi har brug for at lære at tænke tanker, der gør det muligt at have travlt uden at blivet stresset. Derfor burde det, vi nu kalder stresspolitik, hedde læringspolitik, mener Mogens Mikkelsen. 

 

Send eller anbefal link

 

Spansk ebola-smittet sygeplejerske er rask

Spansk ebola-smittet sygeplejerske er rask

Lægerne på et hospital i Madrid fortæller, at sygeplejerske, der behandlede syg missionær, er helbredt.

 
Ukraine vil undersøge om der er brugt klyngebomber

Ukraine vil undersøge om der er brugt klyngebomber

Den ukrainske præsidents vicestabschef er overrasket over anklager om, at Ukraines hær bruger klyngebomber.

 
Hundelufter finder kongeboaer og tæppepytoner ved Præstø

Hundelufter finder kongeboaer og tæppepytoner ved Præstø

Tre kongeboaer og tre tæppepytoner på over to meter er fundet ved Vesterskov nær Præstø.

 
Aarhus-borgmester sigtet for at have læst sms'er fra kranførere

Aarhus-borgmester sigtet for at have læst sms'er fra kranførere

Aarhus-borgmester Jacob Bundsgaard (S) er blevet sigtet for uberettiget at have læst beskeder fra utilfredse kranførere.

 
Sådan tackler du sexchikane på arbejdspladsen

Sådan tackler du sexchikane på arbejdspladsen

Sexchikane er ulovligt og kan have store psykisk konsekvenser. Her er gode råd.

 
Ekspert: Sexchikane er lige så slemt som mobning

Ekspert: Sexchikane er lige så slemt som mobning

Man kan miste arbejdsevnen af sexchikane, fordi det giver de samme alvorlige følger som mobning, siger professor.

 
Alle afspærringer er ophævet ved Københavns Rådhus

Alle afspærringer er ophævet ved Københavns Rådhus

Efter flere timers trafikproblemer omkring Københavns Rådhus på grund af en bombetrussel, er alle afspærringen ophævet.

 
Dramatisk Wozniacki-sejr over Sharapova i Singapore

Dramatisk Wozniacki-sejr over Sharapova i Singapore

Caroline Wozniacki fik en forrygende åbning på sæsonfinalen med sejr på 7-6, 6-7, 6-2 over Maria Sharapova.

 
Ny S-kandidat kaldte Corydon inkompetent: Det var lidt hidsigt

Ny S-kandidat kaldte Corydon inkompetent: Det var lidt hidsigt

Det var måske lidt hidsigt at kalde finansminister Bjarne Corydon inkompentent, siger den nye S-kandidat og tidligere overvismand Christen Sørensen.

 
Forsker: Det svenske forsvar har klar interesse i intens ubådsjagt

Forsker: Det svenske forsvar har klar interesse i intens ubådsjagt

Jagten på en formodet ubåd i Sverige forstærker debatten om, hvorvidt landet har skåret for dybt i forsvarsbudgettet.

 

Seneste nyheder

 
 

Vi Følger

 
 

Prioriterede Penge

Seneste Forbrugertesten

 
 

Seneste Kontant

 
 

 
 
 
Du er her: dr.dk > Nyheder > Penge > Jobliv

© Copyright DR 2014. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.