preload loader
stress, depression, nedtur, træt, udkørt, deprimeret, lmslms

© stock.xchng

 

Skrevet af: 

 

Lær at undgå stress

21. jan. 2009 10.33 Jobliv Opdat.: 21. jan. 2009 10.38

Mere end halvdelen af arbejdsstyrken har aldrig eller kun i begrænset omfang oplevet stress. Derfor er den nærliggende tanke, at de mennesker, der får stress har noget at lære. Det er hovedessensen af en artikel som coach og facilitator, Mogens Mikkelsen, skriver i www.lederne.dk.

Stress afhængig af tankerne
Der findes ikke virksomheder, hvor alle medarbejdere er stressede. Mogens Mikkelsen har både mødt mennesker, der på trods af meget stressende arbejdssituationer, ikke rammes af stress, og mennesker, der var vildt stressede uden påviselig grund. Han mener derfor, at den entydige forklaring på stress er, at den opstår i tankerne hos den stressede person. 

Hvad er det modsatte af stress?
Når klienter opsøger Mogens Mikkelsen med stress, spørger han dem, hvad de vil have i stedet for stress. Spørgsmålet overrumpler mange, og de svarer, at de vil have "ikke stress". Men det er en dårlig målsætning, påpeger Mogens Mikkelsen. Han mener, at man er nødt til at definere en målsætning for i hvilken retning, man vil udvikle sig for at undgå stress.

Stress er et behov for at lære
Mens symptomerne på stress er ens hos de stressede personer, er årsagerne til stress individuelle, det er løsningerne derfor også. Den stressede person skal simpelthen lære, hvad han eller hun vil have i stedet for stress.

Vendepunktet i kampen mod stressen
Personer, der er så hårdt ramt af stress, at de er sendt hjem som syge, begynder for alvor at vinde kampen mod stressen, når de ændrer syn på den stressede periode. Perioden skal ikke opfattes som en fiasko eller et nederlag, men som et læringsforløb. Stressperioden skal simpelthen opleves som en ufrivillig pause, hvor den ramte person skal lære noget, der skal gøre ham eller hende til en endnu bedre udgave af sig selv.

lederens rolle
Hver tredje leder ved ikke ret meget om stress og dermed heller intet om, hvordan medarbejdernes stress skal håndteres. Den primære ledelsesopgave i forbindelse med stressede medarbejdere er ifølge Mogens Mikkelsen at hjælpe medarbejderen med at sortere i hvilke opgaver, det er realistisk at nå. Medarbejderne må nemlig ikke stille urealistiske krav til sig selv.

Ultimative antistress-midler
Et af de mest ultimative midler mod stress er at gøre en ting ad gangen. Derudover er det vigtigt også at acceptere, at man ikke kan udføre andre arbejdsopgaver samtidigt. Men mange har en del at lære, før de kan løse en opgave ad gangen med sindsro, påpeger Mogens Mikkelsen. Hvornår en en opgave eksempelvis løst helt færdig, og hvornår er noget godt nok?

Lær af dem, der ikke har stress
De medarbejdere, der ikke får stress har forskellige individuelle strategier for at undgå det. Medarbejdere med tendens til stress skal opsøge andre medarbejdere, der udfører lignende opgaver uden at få stress, og få dem til at forklare, hvad de gør for at undgå stressen.

Læringspolitik, ikke stresspolitik
Isoleret set er der intet - bortset fra fysiske farer - som i sig selv er stressende, det er tankerne omkring det, der skaber stressen. Vi har brug for at lære at tænke tanker, der gør det muligt at have travlt uden at blivet stresset. Derfor burde det, vi nu kalder stresspolitik, hedde læringspolitik, mener Mogens Mikkelsen. 

 

Send eller anbefal link

 

Eurovision-top får gyldent håndtryk på 7,4 millioner kroner

Eurovision-top får gyldent håndtryk på 7,4 millioner kroner

Wonderful Copenhagens ledelse, der er gået af efter Eurovision Song Contest, får millionfratrædelse.

 
Mikrobiolog svarede på spørgsmål om mikroplastik

Mikrobiolog svarede på spørgsmål om mikroplastik

Miljøbiolog Henrik Beha Pedersen fra Plastic Change sad tirsdag aften klar til at svare på spørgsmål om mikroplastik, hvordan det påvirker danskernes hverdag, og hvad man kan gøre for at undgå det i sin mad. Se de besvarede spørgsmål i chatten nedenfor.

 
Sort boks fra nedstyrtet passagerfly undersøges i Paris onsdag

Sort boks fra nedstyrtet passagerfly undersøges i Paris onsdag

150 personer frygtes døde i flystyrt i alperne. Det vides endnu ikke, hvorfor det tyske fly styrtede ned.

 
9.800 amerikanske soldater bliver i Afghanistan

9.800 amerikanske soldater bliver i Afghanistan

Krigen i Afghanistan er officielt slut. Men der vil fortsat være amerikanske soldater i landet i de kommende år, oplyser Det Hvide Hus.

 
Regeringen vil halvere bagatelgrænse for partistøtte

Regeringen vil halvere bagatelgrænse for partistøtte

Regeringen foreslår grænsen for, hvornår partistøtte skal offentliggøres, sat ned til 10.000 kroner.

 
Lidegaard: En tragisk og forfærdelig flyulykke

Lidegaard: En tragisk og forfærdelig flyulykke

Udenrigsminister Martin Lidegaard (R) sender sine tanker til de efterladte til den dansker, som var ombord på Germanwing-flyet.

 
OVERBLIK Det ved vi om flystyrtet i Sydfrankrig

OVERBLIK Det ved vi om flystyrtet i Sydfrankrig

En dansker er blandt de omkomne, efter et Airbus A320 fra Germanwings styrtede ned i Sydfrankrig tirsdag formiddag.

 
Ny Washington-ambassadør hentes i Thornings gemakker

Ny Washington-ambassadør hentes i Thornings gemakker

Udenrigsministeriet har rokeret på tre poster og udnævnt nye ambassadører til USA, Ghana og Kroatien.

 
16 tyske gymnasieelever var om bord på ulykkesfly

16 tyske gymnasieelever var om bord på ulykkesfly

I alt 150 personer formodes døde efter tirsdagens flystyrt i Frankrig.

 
VIDEO Pilot: Flyets nedstigning var tidlig men ellers ikke unormal

VIDEO Pilot: Flyets nedstigning var tidlig men ellers ikke unormal

Piloter ændrer ofte højde under en flyvning, siger Morten Lynge, der udover at være DRs vejrvært også er pilot.

 

Seneste nyheder

 
 

Mest læste seneste 24 timer

Vi Følger

 
 

Seneste Forbrugertesten

 
 

 
 
 
Du er her: dr.dk > Nyheder > Penge > Jobliv

© Copyright DR 2015. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.