preload loader
stress, depression, nedtur, træt, udkørt, deprimeret, lmslms

© stock.xchng

 

Skrevet af: 

 

Lær at undgå stress

21. jan. 2009 10.33 Jobliv Opdat.: 21. jan. 2009 10.38

Mere end halvdelen af arbejdsstyrken har aldrig eller kun i begrænset omfang oplevet stress. Derfor er den nærliggende tanke, at de mennesker, der får stress har noget at lære. Det er hovedessensen af en artikel som coach og facilitator, Mogens Mikkelsen, skriver i www.lederne.dk.

Stress afhængig af tankerne
Der findes ikke virksomheder, hvor alle medarbejdere er stressede. Mogens Mikkelsen har både mødt mennesker, der på trods af meget stressende arbejdssituationer, ikke rammes af stress, og mennesker, der var vildt stressede uden påviselig grund. Han mener derfor, at den entydige forklaring på stress er, at den opstår i tankerne hos den stressede person. 

Hvad er det modsatte af stress?
Når klienter opsøger Mogens Mikkelsen med stress, spørger han dem, hvad de vil have i stedet for stress. Spørgsmålet overrumpler mange, og de svarer, at de vil have "ikke stress". Men det er en dårlig målsætning, påpeger Mogens Mikkelsen. Han mener, at man er nødt til at definere en målsætning for i hvilken retning, man vil udvikle sig for at undgå stress.

Stress er et behov for at lære
Mens symptomerne på stress er ens hos de stressede personer, er årsagerne til stress individuelle, det er løsningerne derfor også. Den stressede person skal simpelthen lære, hvad han eller hun vil have i stedet for stress.

Vendepunktet i kampen mod stressen
Personer, der er så hårdt ramt af stress, at de er sendt hjem som syge, begynder for alvor at vinde kampen mod stressen, når de ændrer syn på den stressede periode. Perioden skal ikke opfattes som en fiasko eller et nederlag, men som et læringsforløb. Stressperioden skal simpelthen opleves som en ufrivillig pause, hvor den ramte person skal lære noget, der skal gøre ham eller hende til en endnu bedre udgave af sig selv.

lederens rolle
Hver tredje leder ved ikke ret meget om stress og dermed heller intet om, hvordan medarbejdernes stress skal håndteres. Den primære ledelsesopgave i forbindelse med stressede medarbejdere er ifølge Mogens Mikkelsen at hjælpe medarbejderen med at sortere i hvilke opgaver, det er realistisk at nå. Medarbejderne må nemlig ikke stille urealistiske krav til sig selv.

Ultimative antistress-midler
Et af de mest ultimative midler mod stress er at gøre en ting ad gangen. Derudover er det vigtigt også at acceptere, at man ikke kan udføre andre arbejdsopgaver samtidigt. Men mange har en del at lære, før de kan løse en opgave ad gangen med sindsro, påpeger Mogens Mikkelsen. Hvornår en en opgave eksempelvis løst helt færdig, og hvornår er noget godt nok?

Lær af dem, der ikke har stress
De medarbejdere, der ikke får stress har forskellige individuelle strategier for at undgå det. Medarbejdere med tendens til stress skal opsøge andre medarbejdere, der udfører lignende opgaver uden at få stress, og få dem til at forklare, hvad de gør for at undgå stressen.

Læringspolitik, ikke stresspolitik
Isoleret set er der intet - bortset fra fysiske farer - som i sig selv er stressende, det er tankerne omkring det, der skaber stressen. Vi har brug for at lære at tænke tanker, der gør det muligt at have travlt uden at blivet stresset. Derfor burde det, vi nu kalder stresspolitik, hedde læringspolitik, mener Mogens Mikkelsen. 

 

Send eller anbefal link

 

Rocklegenden Chuck Berry smuldrede for publikums øjne

Rocklegenden Chuck Berry smuldrede for publikums øjne

Lørdag aften spillede den 87-årige rock’n’roll-legende Chuck Berry koncert på Værket i Randers. Det var en katastrofe, og nu tilbyder Værket en erstatningskoncert.

 
Masnedsundbroens forbliver lukket for tog

Masnedsundbroens forbliver lukket for tog

Onsdag giver Banedanmark en prognose for broens genåbning efter påsejling af 100 meter langt fragtskib.

 
Skib sejlede ind i bro

Skib sejlede ind i bro

Et britisk fragtskib sejlede søndag ind i broen mellem Vordingborg og Masnedø. Tidligst onsdag kan togene igen køre over broen igen.

 
Ukraines præsident inviterer observatører fra FN

Ukraines præsident inviterer observatører fra FN

Præsident Oleksandr Turtjynov vil have FN-folk til at bevidne, at hæren følger loven i opgør med pro-russere.

 
Retsordfører om kørestolssag: Overdreven magtanvendelse

Retsordfører om kørestolssag: Overdreven magtanvendelse

Det var overdreven magtanvendelse, da betjent skubbede mand ud af sin kørestol, mener formand for retsudvalg.

 
Pro-russere i Ukraine appellerer til Putin om hjælp

Pro-russere i Ukraine appellerer til Putin om hjælp

Talsmand i Kreml siger, at den russiske præsident modtager mange opfordringer til at gribe ind i Ukraine.

 
Politiet om kørestolssag: Ikke hensigtsmæssigt forløb

Politiet om kørestolssag: Ikke hensigtsmæssigt forløb

Københavns Politi anser kørestolssag som ikke-hensigtsmæssig, men afventer undersøgelse fra klagemyndighed.

 
VIDEO Her efterlader betjent en handicappet mand på gaden

VIDEO Her efterlader betjent en handicappet mand på gaden

Efter politibetjent har lagt handicappet kørestolsbruger på jorden, efterlod betjenten ham.

 
Politiformand: Kørestolssag ligner et uheld

Politiformand: Kørestolssag ligner et uheld

Det var et uheld, at en mand faldt ned fra sin kørestol efter nærkontakt med en betjent, siger Politiforbundet

 
Millionstøtte til Melodi Grand Prix er fuldt lovlig

Millionstøtte til Melodi Grand Prix er fuldt lovlig

Statsforvaltningen slår fast, at Københavns Kommune havde loven på sin side, da den valgte at give økonomisk støtte til afholdelse af Det Europæiske Melodi Grand Prix i 2014.

 

Seneste nyheder

 
 

Vi Følger

 
 

 
 
 
Du er her: dr.dk > Nyheder > Penge > Jobliv

© Copyright DR 2014. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.