preload loader
stress, depression, nedtur, træt, udkørt, deprimeret, lmslms

© stock.xchng

 

Skrevet af: 

 

Lær at undgå stress

21. jan. 2009 10.33 Jobliv Opdat.: 21. jan. 2009 10.38

Mere end halvdelen af arbejdsstyrken har aldrig eller kun i begrænset omfang oplevet stress. Derfor er den nærliggende tanke, at de mennesker, der får stress har noget at lære. Det er hovedessensen af en artikel som coach og facilitator, Mogens Mikkelsen, skriver i www.lederne.dk.

Stress afhængig af tankerne
Der findes ikke virksomheder, hvor alle medarbejdere er stressede. Mogens Mikkelsen har både mødt mennesker, der på trods af meget stressende arbejdssituationer, ikke rammes af stress, og mennesker, der var vildt stressede uden påviselig grund. Han mener derfor, at den entydige forklaring på stress er, at den opstår i tankerne hos den stressede person. 

Hvad er det modsatte af stress?
Når klienter opsøger Mogens Mikkelsen med stress, spørger han dem, hvad de vil have i stedet for stress. Spørgsmålet overrumpler mange, og de svarer, at de vil have "ikke stress". Men det er en dårlig målsætning, påpeger Mogens Mikkelsen. Han mener, at man er nødt til at definere en målsætning for i hvilken retning, man vil udvikle sig for at undgå stress.

Stress er et behov for at lære
Mens symptomerne på stress er ens hos de stressede personer, er årsagerne til stress individuelle, det er løsningerne derfor også. Den stressede person skal simpelthen lære, hvad han eller hun vil have i stedet for stress.

Vendepunktet i kampen mod stressen
Personer, der er så hårdt ramt af stress, at de er sendt hjem som syge, begynder for alvor at vinde kampen mod stressen, når de ændrer syn på den stressede periode. Perioden skal ikke opfattes som en fiasko eller et nederlag, men som et læringsforløb. Stressperioden skal simpelthen opleves som en ufrivillig pause, hvor den ramte person skal lære noget, der skal gøre ham eller hende til en endnu bedre udgave af sig selv.

lederens rolle
Hver tredje leder ved ikke ret meget om stress og dermed heller intet om, hvordan medarbejdernes stress skal håndteres. Den primære ledelsesopgave i forbindelse med stressede medarbejdere er ifølge Mogens Mikkelsen at hjælpe medarbejderen med at sortere i hvilke opgaver, det er realistisk at nå. Medarbejderne må nemlig ikke stille urealistiske krav til sig selv.

Ultimative antistress-midler
Et af de mest ultimative midler mod stress er at gøre en ting ad gangen. Derudover er det vigtigt også at acceptere, at man ikke kan udføre andre arbejdsopgaver samtidigt. Men mange har en del at lære, før de kan løse en opgave ad gangen med sindsro, påpeger Mogens Mikkelsen. Hvornår en en opgave eksempelvis løst helt færdig, og hvornår er noget godt nok?

Lær af dem, der ikke har stress
De medarbejdere, der ikke får stress har forskellige individuelle strategier for at undgå det. Medarbejdere med tendens til stress skal opsøge andre medarbejdere, der udfører lignende opgaver uden at få stress, og få dem til at forklare, hvad de gør for at undgå stressen.

Læringspolitik, ikke stresspolitik
Isoleret set er der intet - bortset fra fysiske farer - som i sig selv er stressende, det er tankerne omkring det, der skaber stressen. Vi har brug for at lære at tænke tanker, der gør det muligt at have travlt uden at blivet stresset. Derfor burde det, vi nu kalder stresspolitik, hedde læringspolitik, mener Mogens Mikkelsen. 

 

Send eller anbefal link

 

Kaos i Folketinget stopper kampfly til Irak

Kaos i Folketinget stopper kampfly til Irak

Blå partier kan ikke få klart svar på, om danskere i kamp for Islamisk Stat kan straffes for landsforræderi. Regeringen skal nu i samråd, og F16-fly kommer ikke på vingerne endnu.

 
Kontroversiel brite møder hård modstand før kommissærpost

Kontroversiel brite møder hård modstand før kommissærpost

Ganske som ventet fik Jonathan Hill en svær høring til posten som kommissær for finansiel stabilitet.

 
Ekspert: Skandalesager preller traditionelt af på Hammonds parti

Ekspert: Skandalesager preller traditionelt af på Hammonds parti

Det skandaleramte grønlandske parti Siumut har tradition for at afværge den værste vælgerflugt - trods kontroversielle personsager.

 
Oppositionsparti: Hammonds magtmisbrug har skabt utryghed i Grønland

Oppositionsparti: Hammonds magtmisbrug har skabt utryghed i Grønland

Det er på rette tid, at der bliver udskrevet valg, siger oppositionspolitiker Juliane Henningsen.

 
Adgang til patienters fortrolige oplysninger stoppes

Adgang til patienters fortrolige oplysninger stoppes

Efter kritik lukker regionerne og lægerne for at følsomme patientoplysninger fra de praktiserende læger kan læses på sundhed.dk

 
Obamas sikkerhedschef trækker sig efter stor svipser

Obamas sikkerhedschef trækker sig efter stor svipser

Julia Pierson blev udnævnt som chef for Secret Service af Obama i marts 2013. Nu trækker hun sig.

 
Tusindvis af forældreløse ebola-børn bliver ladt i stikken

Tusindvis af forældreløse ebola-børn bliver ladt i stikken

3.700 børn har allerede mistet deres forældre til ebola, og antallet ventes at blive fordoblet i løbet af de næste 14 dage.

 
Mange børn dræbt af bomber på Assad-skole

Mange børn dræbt af bomber på Assad-skole

To bomber i den Assad-kontrollerede by Homs koster mindst 22 mennesker livet. 10 af dem var børn.

 
Grønlænderne skal til valg 28. november

Grønlænderne skal til valg 28. november

Grønlands regering har udskrevet valg, oplyser fungerende regeringschef.

 
Enorm hvalroskoloni set fra luften

Enorm hvalroskoloni set fra luften

Da amerikanske myndigheder overfløj et punkt i Alaska sidste uge, mødte de dette syn.

 

Seneste nyheder

 
 

Vi Følger

 
 

Seneste Forbrugertesten

 
 

Seneste Kontant

 
 

 
 
 
Du er her: dr.dk > Nyheder > Penge > Jobliv

© Copyright DR 2014. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.