preload loader
stress, depression, nedtur, træt, udkørt, deprimeret, lmslms

© stock.xchng

 

Skrevet af: 

 

Lær at undgå stress

21. jan. 2009 10.33 Jobliv Opdat.: 21. jan. 2009 10.38

Mere end halvdelen af arbejdsstyrken har aldrig eller kun i begrænset omfang oplevet stress. Derfor er den nærliggende tanke, at de mennesker, der får stress har noget at lære. Det er hovedessensen af en artikel som coach og facilitator, Mogens Mikkelsen, skriver i www.lederne.dk.

Stress afhængig af tankerne
Der findes ikke virksomheder, hvor alle medarbejdere er stressede. Mogens Mikkelsen har både mødt mennesker, der på trods af meget stressende arbejdssituationer, ikke rammes af stress, og mennesker, der var vildt stressede uden påviselig grund. Han mener derfor, at den entydige forklaring på stress er, at den opstår i tankerne hos den stressede person. 

Hvad er det modsatte af stress?
Når klienter opsøger Mogens Mikkelsen med stress, spørger han dem, hvad de vil have i stedet for stress. Spørgsmålet overrumpler mange, og de svarer, at de vil have "ikke stress". Men det er en dårlig målsætning, påpeger Mogens Mikkelsen. Han mener, at man er nødt til at definere en målsætning for i hvilken retning, man vil udvikle sig for at undgå stress.

Stress er et behov for at lære
Mens symptomerne på stress er ens hos de stressede personer, er årsagerne til stress individuelle, det er løsningerne derfor også. Den stressede person skal simpelthen lære, hvad han eller hun vil have i stedet for stress.

Vendepunktet i kampen mod stressen
Personer, der er så hårdt ramt af stress, at de er sendt hjem som syge, begynder for alvor at vinde kampen mod stressen, når de ændrer syn på den stressede periode. Perioden skal ikke opfattes som en fiasko eller et nederlag, men som et læringsforløb. Stressperioden skal simpelthen opleves som en ufrivillig pause, hvor den ramte person skal lære noget, der skal gøre ham eller hende til en endnu bedre udgave af sig selv.

lederens rolle
Hver tredje leder ved ikke ret meget om stress og dermed heller intet om, hvordan medarbejdernes stress skal håndteres. Den primære ledelsesopgave i forbindelse med stressede medarbejdere er ifølge Mogens Mikkelsen at hjælpe medarbejderen med at sortere i hvilke opgaver, det er realistisk at nå. Medarbejderne må nemlig ikke stille urealistiske krav til sig selv.

Ultimative antistress-midler
Et af de mest ultimative midler mod stress er at gøre en ting ad gangen. Derudover er det vigtigt også at acceptere, at man ikke kan udføre andre arbejdsopgaver samtidigt. Men mange har en del at lære, før de kan løse en opgave ad gangen med sindsro, påpeger Mogens Mikkelsen. Hvornår en en opgave eksempelvis løst helt færdig, og hvornår er noget godt nok?

Lær af dem, der ikke har stress
De medarbejdere, der ikke får stress har forskellige individuelle strategier for at undgå det. Medarbejdere med tendens til stress skal opsøge andre medarbejdere, der udfører lignende opgaver uden at få stress, og få dem til at forklare, hvad de gør for at undgå stressen.

Læringspolitik, ikke stresspolitik
Isoleret set er der intet - bortset fra fysiske farer - som i sig selv er stressende, det er tankerne omkring det, der skaber stressen. Vi har brug for at lære at tænke tanker, der gør det muligt at have travlt uden at blivet stresset. Derfor burde det, vi nu kalder stresspolitik, hedde læringspolitik, mener Mogens Mikkelsen. 

 

Send eller anbefal link

 

Koalitionen vil også bekæmpe "uhyret" IS politisk og på internettet

Koalitionen vil også bekæmpe "uhyret" IS politisk og på internettet

På et møde i London er koalitionen mod IS blevet enige om også at angribe terrorgruppen med andre midler end militært.

 
USA vil teste ebolavacciner i Liberia

USA vil teste ebolavacciner i Liberia

Om 14 dage vil de amerikanske myndigheder lave forsøg med ebolavacciner i det vestafrikanske land Liberia.

 
Franske soldater har meldt sig under Islamisk Stats faner

Franske soldater har meldt sig under Islamisk Stats faner

Mindst en elitesoldat og flere fremmedlegionærer har ifølge den franske regering sluttet sig til terrorbevægelsen Islamisk Stat.

 
Rosetta-kometen 67P opfører sig mærkeligt

Rosetta-kometen 67P opfører sig mærkeligt

I et særnummer af tidsskriftet Science konstaterer forskerne, at kometen er meget anderledes, end de regnede med.

 
EU-kender: Redningsplan lykkes kun hvis bankerne låner pengene ud

EU-kender: Redningsplan lykkes kun hvis bankerne låner pengene ud

Ingen tvinger bankerne til at bruge penge fra salg af obligationer på udlån. Derfor kan milliardplan nemt slå fejl.

 
Ekspert: Manglende hjælp kan forsinke eller bremse filippinske gidslers heling

Ekspert: Manglende hjælp kan forsinke eller bremse filippinske gidslers heling

Ingen går igennem en så ekstrem oplevelse som mere end to års fangenskab uden at have brug for behandling, lyder det fra krisepsykolog.

 
Danmark er klar til 1/8-finalen ved VM

Danmark er klar til 1/8-finalen ved VM

Danmark vandt 31-28 over Rusland og er dermed videre til 1/8-finalen ved VM i Qatar.

 
Økonomer: ECB-pakke gør medicin og iPhones dyrere

Økonomer: ECB-pakke gør medicin og iPhones dyrere

ECBs pakke betyder, at inflationen stiger. Det gør din næste iPhone dyrere. Det bliver dog billigere at gå i banken, siger økonom.

 
Minut for minut: Danmark slog Rusland 31-28

Minut for minut: Danmark slog Rusland 31-28

Danmark spiller mod Rusland i den fjerde kamp ved VM i Qatar.

 
VIDEO Søren Lyngbjørn: Filippinske gidsler skal have samme hjælp som os

VIDEO Søren Lyngbjørn: Filippinske gidsler skal have samme hjælp som os

Søren Lyngbjørn er ikke tilfreds med, at de filippinske sømænd ikke har fået samme behandling som ham og Eddy Lopez.

 

Seneste nyheder

 
 

Vi Følger

 
 

Seneste Forbrugertesten

 
 

 
 
 
Du er her: dr.dk > Nyheder > Penge > Jobliv

© Copyright DR 2015. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.