preload loader
stress, depression, nedtur, træt, udkørt, deprimeret, lmslms

© stock.xchng

 

Skrevet af: 

 

Lær at undgå stress

21. jan. 2009 10.33 Jobliv Opdat.: 21. jan. 2009 10.38

Mere end halvdelen af arbejdsstyrken har aldrig eller kun i begrænset omfang oplevet stress. Derfor er den nærliggende tanke, at de mennesker, der får stress har noget at lære. Det er hovedessensen af en artikel som coach og facilitator, Mogens Mikkelsen, skriver i www.lederne.dk.

Stress afhængig af tankerne
Der findes ikke virksomheder, hvor alle medarbejdere er stressede. Mogens Mikkelsen har både mødt mennesker, der på trods af meget stressende arbejdssituationer, ikke rammes af stress, og mennesker, der var vildt stressede uden påviselig grund. Han mener derfor, at den entydige forklaring på stress er, at den opstår i tankerne hos den stressede person. 

Hvad er det modsatte af stress?
Når klienter opsøger Mogens Mikkelsen med stress, spørger han dem, hvad de vil have i stedet for stress. Spørgsmålet overrumpler mange, og de svarer, at de vil have "ikke stress". Men det er en dårlig målsætning, påpeger Mogens Mikkelsen. Han mener, at man er nødt til at definere en målsætning for i hvilken retning, man vil udvikle sig for at undgå stress.

Stress er et behov for at lære
Mens symptomerne på stress er ens hos de stressede personer, er årsagerne til stress individuelle, det er løsningerne derfor også. Den stressede person skal simpelthen lære, hvad han eller hun vil have i stedet for stress.

Vendepunktet i kampen mod stressen
Personer, der er så hårdt ramt af stress, at de er sendt hjem som syge, begynder for alvor at vinde kampen mod stressen, når de ændrer syn på den stressede periode. Perioden skal ikke opfattes som en fiasko eller et nederlag, men som et læringsforløb. Stressperioden skal simpelthen opleves som en ufrivillig pause, hvor den ramte person skal lære noget, der skal gøre ham eller hende til en endnu bedre udgave af sig selv.

lederens rolle
Hver tredje leder ved ikke ret meget om stress og dermed heller intet om, hvordan medarbejdernes stress skal håndteres. Den primære ledelsesopgave i forbindelse med stressede medarbejdere er ifølge Mogens Mikkelsen at hjælpe medarbejderen med at sortere i hvilke opgaver, det er realistisk at nå. Medarbejderne må nemlig ikke stille urealistiske krav til sig selv.

Ultimative antistress-midler
Et af de mest ultimative midler mod stress er at gøre en ting ad gangen. Derudover er det vigtigt også at acceptere, at man ikke kan udføre andre arbejdsopgaver samtidigt. Men mange har en del at lære, før de kan løse en opgave ad gangen med sindsro, påpeger Mogens Mikkelsen. Hvornår en en opgave eksempelvis løst helt færdig, og hvornår er noget godt nok?

Lær af dem, der ikke har stress
De medarbejdere, der ikke får stress har forskellige individuelle strategier for at undgå det. Medarbejdere med tendens til stress skal opsøge andre medarbejdere, der udfører lignende opgaver uden at få stress, og få dem til at forklare, hvad de gør for at undgå stressen.

Læringspolitik, ikke stresspolitik
Isoleret set er der intet - bortset fra fysiske farer - som i sig selv er stressende, det er tankerne omkring det, der skaber stressen. Vi har brug for at lære at tænke tanker, der gør det muligt at have travlt uden at blivet stresset. Derfor burde det, vi nu kalder stresspolitik, hedde læringspolitik, mener Mogens Mikkelsen. 

 

Send eller anbefal link

 

VIDEO Eksperterne lægger hovedet på blokken: Her falder folketingsvalget

VIDEO Eksperterne lægger hovedet på blokken: Her falder folketingsvalget

Hvornår trykker statsminister Helle Thorning-Schmidt på den meget omdiskuterede valgknap? Det giver to politiske redaktører deres bud på her.

 
Hunulven har med sikkerhed trådt på dansk jord

Hunulven har med sikkerhed trådt på dansk jord

I efteråret 2012 blev en død hanulv fundet i Jylland. Nu er der for første gang fundet spor af hunulve.

 
Pingus: Verdensberømt vin udsat for svindel

Pingus: Verdensberømt vin udsat for svindel

Den danske vinproducent i Spanien, Peter Sisseck, har været offer for svindel. Den berømte vin, Pingus, blev forfalsket af en russer i Spanien.

 
- Vi vil rigtig gerne have hjælp til vores problemer, men det er bare svært at tale om dem

- Vi vil rigtig gerne have hjælp til vores problemer, men det er bare svært at tale om dem

19-årige Andreas Frost Gislund har selv været ensom. Nu hjælper han andre unge ensomme.

 
Nervøse politikere om Huawei i Danmark: Vores frygt gik i opfyldelse

Nervøse politikere om Huawei i Danmark: Vores frygt gik i opfyldelse

Politikere fra begge fløje råbte vagt i gevær inden den kinesiske telegigant kom til at operere på dansk grund.

 
En af verdens største banker straffes med milliardbøde for fusk

En af verdens største banker straffes med milliardbøde for fusk

Banken skal fyre 29 medarbejdere, som har været involveret i fusk med manipulation af rente.

 
Hold nu til højre! Vi kan ikke finde ud af at køre på motorvej

Hold nu til højre! Vi kan ikke finde ud af at køre på motorvej

Politiet og Vejdirektoratet vil lære danske bilister at køre på motorvej.

 
Børnehjemsbarn fra Bornholm: Det var et helvede

Børnehjemsbarn fra Bornholm: Det var et helvede

Sagen om misrøgtede børnehjemsbørn er afvist af byretten. Arne Jørgensen er en af dem, der føler sig svigtet.

 
Grene og tøjsnor: Cykelryttere er ofre for sti-chikane

Grene og tøjsnor: Cykelryttere er ofre for sti-chikane

Mountainbike-ryttere i Assens på Fyn bliver udsat for chikane. Kommunen og politiet tager sagen meget alvorligt.

 
Byretten giver Godhavnsdreng afslag på erstatningssag

Byretten giver Godhavnsdreng afslag på erstatningssag

Byret vurderer, at sag om overgreb på børnehjemmet Godhavn er forældet.

 

Seneste nyheder

 
 

Vi Følger

 
 

Seneste Forbrugertesten

 
 

 
 
 
Du er her: dr.dk > Nyheder > Penge > Jobliv

© Copyright DR 2015. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.