preload loader
stress, depression, nedtur, træt, udkørt, deprimeret, lmslms

© stock.xchng

 

Skrevet af: 

 

Lær at undgå stress

21. jan. 2009 10.33 Jobliv Opdat.: 21. jan. 2009 10.38

Mere end halvdelen af arbejdsstyrken har aldrig eller kun i begrænset omfang oplevet stress. Derfor er den nærliggende tanke, at de mennesker, der får stress har noget at lære. Det er hovedessensen af en artikel som coach og facilitator, Mogens Mikkelsen, skriver i www.lederne.dk.

Stress afhængig af tankerne
Der findes ikke virksomheder, hvor alle medarbejdere er stressede. Mogens Mikkelsen har både mødt mennesker, der på trods af meget stressende arbejdssituationer, ikke rammes af stress, og mennesker, der var vildt stressede uden påviselig grund. Han mener derfor, at den entydige forklaring på stress er, at den opstår i tankerne hos den stressede person. 

Hvad er det modsatte af stress?
Når klienter opsøger Mogens Mikkelsen med stress, spørger han dem, hvad de vil have i stedet for stress. Spørgsmålet overrumpler mange, og de svarer, at de vil have "ikke stress". Men det er en dårlig målsætning, påpeger Mogens Mikkelsen. Han mener, at man er nødt til at definere en målsætning for i hvilken retning, man vil udvikle sig for at undgå stress.

Stress er et behov for at lære
Mens symptomerne på stress er ens hos de stressede personer, er årsagerne til stress individuelle, det er løsningerne derfor også. Den stressede person skal simpelthen lære, hvad han eller hun vil have i stedet for stress.

Vendepunktet i kampen mod stressen
Personer, der er så hårdt ramt af stress, at de er sendt hjem som syge, begynder for alvor at vinde kampen mod stressen, når de ændrer syn på den stressede periode. Perioden skal ikke opfattes som en fiasko eller et nederlag, men som et læringsforløb. Stressperioden skal simpelthen opleves som en ufrivillig pause, hvor den ramte person skal lære noget, der skal gøre ham eller hende til en endnu bedre udgave af sig selv.

lederens rolle
Hver tredje leder ved ikke ret meget om stress og dermed heller intet om, hvordan medarbejdernes stress skal håndteres. Den primære ledelsesopgave i forbindelse med stressede medarbejdere er ifølge Mogens Mikkelsen at hjælpe medarbejderen med at sortere i hvilke opgaver, det er realistisk at nå. Medarbejderne må nemlig ikke stille urealistiske krav til sig selv.

Ultimative antistress-midler
Et af de mest ultimative midler mod stress er at gøre en ting ad gangen. Derudover er det vigtigt også at acceptere, at man ikke kan udføre andre arbejdsopgaver samtidigt. Men mange har en del at lære, før de kan løse en opgave ad gangen med sindsro, påpeger Mogens Mikkelsen. Hvornår en en opgave eksempelvis løst helt færdig, og hvornår er noget godt nok?

Lær af dem, der ikke har stress
De medarbejdere, der ikke får stress har forskellige individuelle strategier for at undgå det. Medarbejdere med tendens til stress skal opsøge andre medarbejdere, der udfører lignende opgaver uden at få stress, og få dem til at forklare, hvad de gør for at undgå stressen.

Læringspolitik, ikke stresspolitik
Isoleret set er der intet - bortset fra fysiske farer - som i sig selv er stressende, det er tankerne omkring det, der skaber stressen. Vi har brug for at lære at tænke tanker, der gør det muligt at have travlt uden at blivet stresset. Derfor burde det, vi nu kalder stresspolitik, hedde læringspolitik, mener Mogens Mikkelsen. 

 

Send eller anbefal link

 

Prognose fra Sverige: Stefan Löfven ligner en vinder

Prognose fra Sverige: Stefan Löfven ligner en vinder

Socialdemokraterna og partileder Stefan Löfven ligner vinderen ved søndagens svenske valg til Riksdagen ifølge en prognose.

 
VIDEO Ken Follett: Jeg ville sidde på pubben hvis jeg ikke skrev

VIDEO Ken Follett: Jeg ville sidde på pubben hvis jeg ikke skrev

Når britiske Ken Follett udsender en ny roman, er det en international begivenhed.

 
Ole Ryborg: Alt tyder på et regeringsskifte

Ole Ryborg: Alt tyder på et regeringsskifte

Hvis Stefan Löfven bliver statsminister, venter der ham en meget svær opgave.

 
VIDEO Verdensrekord: Her trækker han 60 ton jernbanevogne med håret

VIDEO Verdensrekord: Her trækker han 60 ton jernbanevogne med håret

Polakken Jakub Krzemien satte søndag verdensrekord i noget så spetakulært som trækning af jernbanevogne ved håret.

 
Göteborg forlænger valghandling til klokken 21.30

Göteborg forlænger valghandling til klokken 21.30

Stor interesse ved det svenske riksdagsvalg får Sveriges andenstørste by til at forlænge valghandlingen.

 
Exit poll: Reinfeldts parti får en ordentlig lussing

Exit poll: Reinfeldts parti får en ordentlig lussing

Afstanden mellem de to blokke i Sverige er på fem procentpoint, viser exit poll fra SVT. Der er lagt op til magtskifte.

 
Islamisk Stat udpeger det næste offer

Islamisk Stat udpeger det næste offer

I videoen, hvor David Haines bliver halshugget, truer Islamisk Stat med at dræbe endnu en brite.

 
Socialdemokraterna er så småt begyndt at feste

Socialdemokraterna er så småt begyndt at feste

Den røde blok fører på valgaftenen i Sverige. Så der er optimisme i Socialdemokraternas hovedkvarter.

 
SLUT Vueltaens afgørelse minut for minut

SLUT Vueltaens afgørelse minut for minut

Følg alle etaperne fra Vueltaen live i tekst her.

 
LIVE Følg det svenske valg direkte

LIVE Følg det svenske valg direkte

Skal Sverige have ny statsminister, eller bliver Fredrik Reinfeldt siddende?

 

Seneste nyheder

 
 

Vi Følger

 
 

Seneste Forbrugertesten

 
 

Seneste Kontant

 
 

 
 
 
Du er her: dr.dk > Nyheder > Penge > Jobliv

© Copyright DR 2014. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.