preload loader
stress, depression, nedtur, træt, udkørt, deprimeret, lmslms

© stock.xchng

 

Skrevet af: 

 

Lær at undgå stress

21. jan. 2009 10.33 Jobliv Opdat.: 21. jan. 2009 10.38

Mere end halvdelen af arbejdsstyrken har aldrig eller kun i begrænset omfang oplevet stress. Derfor er den nærliggende tanke, at de mennesker, der får stress har noget at lære. Det er hovedessensen af en artikel som coach og facilitator, Mogens Mikkelsen, skriver i www.lederne.dk.

Stress afhængig af tankerne
Der findes ikke virksomheder, hvor alle medarbejdere er stressede. Mogens Mikkelsen har både mødt mennesker, der på trods af meget stressende arbejdssituationer, ikke rammes af stress, og mennesker, der var vildt stressede uden påviselig grund. Han mener derfor, at den entydige forklaring på stress er, at den opstår i tankerne hos den stressede person. 

Hvad er det modsatte af stress?
Når klienter opsøger Mogens Mikkelsen med stress, spørger han dem, hvad de vil have i stedet for stress. Spørgsmålet overrumpler mange, og de svarer, at de vil have "ikke stress". Men det er en dårlig målsætning, påpeger Mogens Mikkelsen. Han mener, at man er nødt til at definere en målsætning for i hvilken retning, man vil udvikle sig for at undgå stress.

Stress er et behov for at lære
Mens symptomerne på stress er ens hos de stressede personer, er årsagerne til stress individuelle, det er løsningerne derfor også. Den stressede person skal simpelthen lære, hvad han eller hun vil have i stedet for stress.

Vendepunktet i kampen mod stressen
Personer, der er så hårdt ramt af stress, at de er sendt hjem som syge, begynder for alvor at vinde kampen mod stressen, når de ændrer syn på den stressede periode. Perioden skal ikke opfattes som en fiasko eller et nederlag, men som et læringsforløb. Stressperioden skal simpelthen opleves som en ufrivillig pause, hvor den ramte person skal lære noget, der skal gøre ham eller hende til en endnu bedre udgave af sig selv.

lederens rolle
Hver tredje leder ved ikke ret meget om stress og dermed heller intet om, hvordan medarbejdernes stress skal håndteres. Den primære ledelsesopgave i forbindelse med stressede medarbejdere er ifølge Mogens Mikkelsen at hjælpe medarbejderen med at sortere i hvilke opgaver, det er realistisk at nå. Medarbejderne må nemlig ikke stille urealistiske krav til sig selv.

Ultimative antistress-midler
Et af de mest ultimative midler mod stress er at gøre en ting ad gangen. Derudover er det vigtigt også at acceptere, at man ikke kan udføre andre arbejdsopgaver samtidigt. Men mange har en del at lære, før de kan løse en opgave ad gangen med sindsro, påpeger Mogens Mikkelsen. Hvornår en en opgave eksempelvis løst helt færdig, og hvornår er noget godt nok?

Lær af dem, der ikke har stress
De medarbejdere, der ikke får stress har forskellige individuelle strategier for at undgå det. Medarbejdere med tendens til stress skal opsøge andre medarbejdere, der udfører lignende opgaver uden at få stress, og få dem til at forklare, hvad de gør for at undgå stressen.

Læringspolitik, ikke stresspolitik
Isoleret set er der intet - bortset fra fysiske farer - som i sig selv er stressende, det er tankerne omkring det, der skaber stressen. Vi har brug for at lære at tænke tanker, der gør det muligt at have travlt uden at blivet stresset. Derfor burde det, vi nu kalder stresspolitik, hedde læringspolitik, mener Mogens Mikkelsen. 

 

Send eller anbefal link

 

Oprørerne i krigshærget Aleppo afviser FN-våbenhvile

Oprørerne i krigshærget Aleppo afviser FN-våbenhvile

Håbet om midlertidig våbenhvile i Syrien ser ud til at løbe ud i sandet for FNs særlige udsending i landet.

 
BILLEDER Titusinder til sørgemarch i Moskva

BILLEDER Titusinder til sørgemarch i Moskva

Titusinder af russere deltager i sørgemarchen over den russiske oppoisitionspolitiker Boris Nemtsovs død.

 
MINUT FOR MINUT Randers FC 1 - 2 Silkeborg

MINUT FOR MINUT Randers FC 1 - 2 Silkeborg

Silkeborg fik sæsonens første sejr på AutoC Park i Randers, hvor rækkens nummer tré blev slået 1-2.

 
Nemtsov mindes: Op mod 70.000 marcherer i sorg i Moskva

Nemtsov mindes: Op mod 70.000 marcherer i sorg i Moskva

Med russiske flag og plakater af den dræbte oppositionspolitiker Boris Nemtsov marcherer sørgende russere søndag gennem Moskvas gader.

 
Project Oak - Milliardbedraget bag OW Bunkers konkurs

Project Oak - Milliardbedraget bag OW Bunkers konkurs

Fortrolige OW Bunker-papirer kaster nyt lys over en af nyere tids største erhvervsskandaler.

 
SAS-ansatte diskuterer stadig om de skal gå i arbejde

SAS-ansatte diskuterer stadig om de skal gå i arbejde

Arbejdsretten har beordret kabinepersonalet i SAS i arbejde, og sker det ikke, risikerer de at miste deres arbejde.

 
Arbejdsretten: SAS' kabinepersonale skal gå i arbejde kl. 12.30

Arbejdsretten: SAS' kabinepersonale skal gå i arbejde kl. 12.30

Kabinepersonalet risikerer at miste deres job, hvis de ikke går i arbejde.

 
Advokat: Far til tvangsfjernet dreng vil bare se sin søn

Advokat: Far til tvangsfjernet dreng vil bare se sin søn

Byretten skal afgøre, om faren til en tvangsfjernet dreng må se sin søn. Han er tvangsfjernet af frygt for radikalisering.

 
FN: Flere hundrede børn er bortført i Sydsudan

FN: Flere hundrede børn er bortført i Sydsudan

For en uge siden lød det, at 89 drenge var bortført. Nu mener FN's børnefond, at det er flere hundreder.

 
15-årig nomineret til Bodilprisen: Jeg føler mig lidt som en elefant i en glasbutik

15-årig nomineret til Bodilprisen: Jeg føler mig lidt som en elefant i en glasbutik

Villads Bøye går til dagligt på efterskole, men lørdag aften var han nomineret til en Bodil som ’Bedste mandlige hovedrolle’. Det er både mærkeligt og en stor ære for den unge filmdebutant.

 

Seneste nyheder

 
 

Vi Følger

 
 

Seneste Forbrugertesten

 
 

 
 
 
Du er her: dr.dk > Nyheder > Penge > Jobliv

© Copyright DR 2015. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.