Mobiler og skærme holder teenagere vågne

Det kniber med søvnen for mange teenagere. Blåt skærmlys og mobiltelefoner forstyrrer, lyder forklaringen.

Skærmtiden æder sig ind i sengetiden for mange af Danmarks teenagere. (Foto: Sara Gangsted © Scanpix)

Nutidens teenagere sover i gennemsnit en time mindre hver nat, end børn og unge gjorde for 30 år siden.

Det skriver Politiken.

Forklaringen skal findes i de unges brug af computere og smartphones, fortæller professor Bjørn Holstein fra Institut for Folkesundhed, som står bag undersøgelsen.

- Børnenes forbrug af elektroniske medier og skærme er den direkte årsag til den søvnmangel, de lider af, siger han til Politiken.

De unge kommer senere i seng, fordi de ikke kan slippe skærmene om aftenen. Noget, 14-årige Linnea Nilsson kun kender alt for godt.

- Man får så meget lys i øjnene, og så er det svært at falde i søvn, men man vil gerne lige tjekke det sidste, inden man skal sove, siger hun til DR Nyheder.

Og dette er ekstra alvorligt, fordi søvnbehovet faktisk stiger i teenageårene, fortæller overlæge på Dansk Center for Søvnmedicin ved Rigshospitalet Poul Jennum.

- Søvn indgår som led i en lang række sundhedsopbyggende faktorer som hjernens og kroppens opbygning og har betydning for hukommelsen, siger han til DR Nyheder.

- Disse funktioner påvirkes, når man ikke får søvn nok, siger han.

Teenageres naturlige søvnbehov er på cirka ni timer per nat, oplyser Poul Jennum.