Mobiler og skærme holder teenagere vågne

Det kniber med søvnen for mange teenagere. Blåt skærmlys og mobiltelefoner forstyrrer, lyder forklaringen.

Skærmtiden æder sig ind i sengetiden for mange af Danmarks teenagere. (Foto: Sara Gangsted © Scanpix)

Nutidens teenagere sover i gennemsnit en time mindre hver nat, end børn og unge gjorde for 30 år siden.

Det skriver Politiken.

Forklaringen skal findes i de unges brug af computere og smartphones, fortæller professor Bjørn Holstein fra Institut for Folkesundhed, som står bag undersøgelsen.

- Børnenes forbrug af elektroniske medier og skærme er den direkte årsag til den søvnmangel, de lider af, siger han til Politiken.

De unge kommer senere i seng, fordi de ikke kan slippe skærmene om aftenen. Noget, 14-årige Linnea Nilsson kun kender alt for godt.

- Man får så meget lys i øjnene, og så er det svært at falde i søvn, men man vil gerne lige tjekke det sidste, inden man skal sove, siger hun til DR Nyheder.

Og dette er ekstra alvorligt, fordi søvnbehovet faktisk stiger i teenageårene, fortæller overlæge på Dansk Center for Søvnmedicin ved Rigshospitalet Poul Jennum.

- Søvn indgår som led i en lang række sundhedsopbyggende faktorer som hjernens og kroppens opbygning og har betydning for hukommelsen, siger han til DR Nyheder.

- Disse funktioner påvirkes, når man ikke får søvn nok, siger han.

Teenageres naturlige søvnbehov er på cirka ni timer per nat, oplyser Poul Jennum.

NYHEDSBREV

Få seneste nyheder om motion, mad, børn og livsstil - alle hverdage.

Vis alle nyhedsbreve