7 gode råd: Langvarig sund livsstil kan påvirke dit immunforsvar

GUIDE: Se hvilke livsstilsfaktorer, der påvirker vores krops immunforsvar.

Regelmæssig motion og en generel tilfredshed med tilværelsen er blandt de livsstilsfaktorer, der kan styrke immunforsvaret på lang sigt. (© Getty Images)

På den korte bane er der ikke noget, som du kan gøre for at booste dit immunforsvar.

Men på den lange bane kan du godt påvirke dit immunforsvar og give det gode vilkår til at fungere godt.

Det handler kort og godt om at have en sund livsstil, fortæller Bjarne Kuno Møller, der er ledende overlæge på Klinisk Immunologisk Afdeling på Aarhus Universitetshospital.

Nedenfor er de livsstilsfaktorer, som ifølge ham påvirker vores immunforsvar.

Syv gode råd til bedre immunforsvar

  • Lad være med at ryge
  • Spis sund og alsidig kost
  • Dyrk regelmæssig motion
  • Undgå overvægt
  • Få en regelmæssig og tilstrækkelig søvn
  • Undgå psykisk stress
  • Hav en tilværelse, som du er glad for

På den korte bane er der ingenting, du kan gøre for at booste dit immunforsvar - men på lang sigt er der.Her er syv gode råd at leve efter, hvis du vil sikre dig et solidt immunforsvar.

Opslået af DR Nyheder på 13. januar 2016