VIDEO Lær at give en ordentlig krammer

Aftenshowets Mark Stokholm får en ordentlig krammer - det skulle nemlig være så sundt. Her kan du lære teknikken.

Det er sundt at kramme.

Det siger i hvert fald ernæringsekspert, kostvejleder og selvudnævnt krammolog Per Brændgaard. Og for at få de gode egenskaber ud af et kram, så skal der krammes i minimum 20 sekunder.

- Når vi krammer, så udskiller din hjerne stoffet oxytocin - et sundhedsfremmende stof, der også har den egenskab, at den modvirker stresshormonerne i kroppen, forklarer Per Brændgaard til Aftenshowet.

Ernæringseksperten forklarer, at man kan lære at kramme fremmede, sådan helt fra bunden. Det gælder om at komme tæt på den person, du har tænkt dig at kramme - og kramme med den rigtige intention. Med den moderlige kærlighed, som han forklarer.

Hør her hvordan man gør det:

Instruktion i kram

I USA hedder krammefænomenet cuddling, og herhjemme kan man også gå på kursus for at lære mere af de gode egenskaber, der er i et godt kram.

Per Brændgaard, der mener, at kram er godt for både krop og sjæl, og at vi mennesker burde kramme hinanden meget mere - er også guide i den krammemeditation, som Aftenshowet i aftes udførte.

Hvordan en sådan ser ud, kan du se i indslaget herunder:

Krammemeditation