DR MAMA

Guide: Tjek hvor stram du er

Det skal du bruge

  • Tre fingre
  • Glidecreme
  • Evt. et perineometer
  • Evt. din læge

Mads' kæreste er blevet lidt slap 'down there', skriver han til Sexministeriet. I klippet herover kan du høre hvad Panelet synes, Mads skal gøre. Og se så her, hvordan du tjekker sin egen styrke:

Normalt bliver unge ikke slappe forneden, men som med alle andre muskler er det en god idé at træne bækkenbunden. Det er nemlig dén muskel, der gør skeden stram. Hvis den er i topform, får du mere intense orgasmer – og undgår desuden at skulle gå med ble, når du bliver gammel…

Men: Inden du går amok i knibeøvelser skal du lige vide, at bækkenbunden også kan blive alt for spændt. Så du må altså ikke gå og spænde hele tiden – især ikke under sex.

Test med fingrene

Du kan nemt teste din styrke bare med fingrene:

Før 3 fingre op i skeden. Brug glidecreme, hvis det er nødvendigt. Klem sammen om dine fingre og mærk efter, hvad der passer på dig:

  1. Min skedeåbning er meget afslappet og åben. Jeg kan ikke rigtig klemme om mine fingre.
  2. Min skedeåbning er meget afslappet og åben. Jeg kan klemme om mine fingre, men det føles ikke særlig stramt.
  3. Min skedeåbning er meget elastisk, men føles ikke stram eller slap. Jeg kan klemme om mine fingre med min bækkenbund.
  4. Min skedeåbning er meget stram, men jeg kan få mine fingre ind. Jeg kan presse min skede udaf, og så kan jeg mærke at min skedeåbning bliver mere åben.
  5. Min skedeåbning er meget stram, og jeg kan ikke få mine fingre ind.

 

Hvis du er:
1-2: du er for slap
3: du er helt normal
4-5: Du er for spændt.

Lav testen et par gange, så du er sikker på resultatet.

Prøv et perineometer

Et perineometer er en dims, som kan måle, hvor meget du klemmer sammen. Hvis du vil prøve det, gør du sådan:

  • Sæt perineometeret op i skeden.
  • Knib så hårdt sammen, som du kan.
  • Aflæs styrken af dit knib på måleren.
  • Måske vil din partner lege med?

Et perineometer viser også, om du spænder rigtigt – hvis du spænder musklerne i lår, baller og mave, flytter nålen på måleren sig nemlig ikke.

Hvis nu du har en meget stram eller meget slap bækkenbund, så gå til lægen og få en snak. Det anbefaler sexolog Katrine Berling. Din læge kan nemlig dobbelttjekke din styrke.

Kilder: Sexolog Katrine Berling