Ekspert i vægttab: Kost og kalorier er vigtigere end motion

Vi inviterede ernæringsekspert Arne Astrup til at chatte med læserne om vægttab og myter om slankekure. Det kom der flere gode spørgsmål og svar ud af. Læs dem her.

Kære Arne,

Hvilken rolle spiller motion, når man skal tabe sig? Jeg bliver ofte mere sulten, når jeg løbetræner, og så æder jeg mere i stedet for at tabe mig.

Sådan lød et spørgsmål fra en læser til ernæringsekspert, dr. med. Arne Astrup, der lige over middag stillede op til livechat med brugerne på dr.dk.

Han svarede:

- Motion er ikke så vigtigt for selv vægttabet på den korte bane - der er kost/diæt/kalorieindtagelsen det vigtigste at fokusere på. Men motionen er meget vigtig dels for sundheden og for at bevare vægttabet på sigt. Personligt ville jeg slet ikke kunne undvære motionen for at have velbefindende, humør og til at holde vægten.

Arne Astrup, der er leder af Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet, har medvirket i et forskningsprojekt på Alabama University og slankekurenes myter i offentligheden, som netop er publiceret i det videnskabelige tidsskrift, New England Journal og Medicine.

Forskningen viser blandt andet, at det bedst kan betale sig, at tabe sig i en fart i stedet for at slanke sig langsomt. Folk som taber sig hurtigt har nemlig nemmere ved at bevare et vægttab på længere sigt.

Nedenfor kan du læse, hvad læserne spurgte Arne Astrup, og hvad han svarede.

Dr. med. Arne Astrup er også manden bag bøgerne Verdens Bedste Kur og opfølgeren VBK Verdens Bedste Kur 2.0, som er skrevet sammen med TV 2's ernæringsekspert, Christian Bitz.

  • Print
  • Del artiklen:

    Skriv kommentar

    Lukket for nye dr.dk kommentarer.
    0 ud af 0 kommentarer

      Nyhedsbrev Tag dr.dk Nyheder med dig

      Vælg mailingliste:

      Vis alle nyhedsbreve
      • Kun breaking:
      • Alle nyheder: