Bliv ven med din ømme ryg

Av, min ryg! Du kender det sikkert. En forkert bevægelse - og så har vi balladen. Langt de fleste af os stifter på et eller andet tidspunkt i vores liv bekendtskab med smerter i ryggen.

-Hver tredje dansker har ondt i ryggen, og for nogle bliver problemerne så store, at det bliver svært at lave helt almindelige dagligdags opgaver og fører til en masse bekymringer, forklarer Gigtforeningens direktør Lene Witte i forbindelse med, at foreningen med deres nye Rygklubben slår et slag for de mange mennesker, der lider af ryg- og lændesmerter.

Måske er du en af dem, der har ondt i ryggen og har fået det nedslående svar hos lægen, at der ikke umiddelbart er nogen årsag. Men ifølge Lene Witte er det ikke et svar, man skal affinde sig med.

-Ondt i ryggen er ikke noget, man bare skal acceptere - det er noget, man kan og skal arbejde med, hvis man skal få det bedre. Det kan være svært at gøre alene, og derfor laver vi som noget nyt et særligt medlemskab for mennesker, der vil gøre noget ved deres rygsmerter. Rygklubben kan hjælpe dig til at træffe de rigtige valg, så du kan komme ind i en positiv spiral og vælge den vej, der passer til dig, forklarer Lene Witte.

Ikke farligt
Selvom det kan være ubehageligt og smertefuldt, er det som regel ikke farligt at have ondt i ryggen. Og langt størstedelen oplever, at smerterne går væk af sig selv igen. Lændesmerter er en af de mest almindelige former for smerter, som vi danskere døjer med. Heldigvis er der en del, du selv kan gøre for at få det bedre.

-I mange tilfælde er det ikke muligt for lægen at give en forklaring på rygsmerterne, så mange må gå hjem med diagnosen 'uspecifikke rygsmerter'. Det kan være frygtelig frustrerende ikke at vide, hvorfor ryggen gør så ondt, når der ikke er noget at se. Omverdenen kan også have svært ved at forstå det, siger Lene Witte.

Fakta om ondt i ryggen

• Mellem hver anden og tredje dansker har haft smerter i ryg eller lænd inden for de seneste to uger.
• Omkring 15 pct. af befolkningen har en rygsygdom.
• Rygsmerter rammer lidt flere kvinder end mænd.
• Rygsmerter rammer folk i alle aldre, men jo ældre du er, jo højere er risikoen for, at du får rygsmerter.
• Rygsmerter rammer især mennesker med ingen eller korte uddannelser.
• Rygsmerter rammer især ansatte inden for ældreområdet, byggesektoren, rengøring og transport.
• Mennesker med rygsmerter har 2,4 flere sygedage end andre årligt.