-
Nyd synet af maden
-
Duft til maden
-
Smag på maden
-
Tyg maden langsomt og grundigt
-
Øs ikke for meget op på tallerknen ad gangen
-
Læg kniv og gaffel væk fra dig jævnligt og nyd maden i stedet for at sluge maden
-
Stop med at spise, før du har spist for meget. Du vil føle dig mere behagelig mæt
Af Preben Vestergaard Hansen