Sundhed forside
Din sundhed
Lev uden stress
Løb
Motion
Studieliv
Sund mad
Sund på arbejde
Sex og parforhold
Vægttab
Dit liv
Fødselsklar
Graviditet
Børn
Tvillinger
Teenagere
Kvinder
Mænd
Seniorer
Sygdom
Behandling
Ny Forskning
Kontakt
Om os
Alt på Sundhed
Du præsterer langt bedre under løb og træning, hvis du trækker vejret gennem næsen. Det giver en dybere vejrtrækning og mere ilt i blodet.
Det kan være svært at komme i gang med at løbe, også selvom man virkelig gerne vil være i god form. Men husk, at man aldrig fortryder den løbetur, man tog, men at man ofte fortryder den løbetur, man ikke tog.
Men faktisk kan det også være en god ide at tænke over, hvad man spiser - eller ikke spiser - EFTER træning.
Der findes ingen dokumentation for, at de dyre, specielle løbesko forebygger skader bedre. Så hvad skal man vælge?
Find noget, du har lyst til, find en træningspartner - og gå langsomt frem, anbefaler en ekspert.