Spørg Katja
Feder sukker egentlig? Og vil de ekstra kilo omdanne sig til muskler, hvis du begynder at træne? Stil selv spørgsmål til Katja.
Jeg vil gerne have en flad mave
28. nov. 2009 08.00 Din sundhedHej Katja (:
Jeg træner basket 3 gange om ugen, styrketræner og spiser nogenlunde sundt. Hvordan kan det være jeg ikke får en flad mave??? Jeg kan ikke forstå det.
Og lige en anden ting, jeg har fået af vide, at piger ikke taber sig på maven af at løbe, er det rigtigt?
Hilsen
Josephine
Katjas svar
Kære Josephine
Tusind tak for dit spørgsmål.
Jeg kan godt forstå, at du undrer dig, men det er desværre ikke altid ligetil.
Nu ved jeg ikke hvor meget du vejer, måler i centimeter eller hvad din fedtprocent er, så det er svært for mig at vurdere hvad netop din årsag er til, at der ikke sker noget.
Lad mig fortælle dig noget først. Jeg forsøgte selv for nogle år siden, at træne efter målet, at få en helt flad mave. Jeg vidste, at jeg skulle ned i fedtprocent, problemet var bare at min krop ikke fulgte mine tanker. Jeg endte med at gå to skåle ned i BH, da bryster består af fedt, og så fik jeg en mindre numse. Hvad angår maven, ja, så havde jeg stadig en lille topmave under navlen.
Vi er forskelligt disponerede
Kvinder er bare forskelligt disponerede for en given kropstype og dermed en forskellig fedtprocent. Nogle mennesker vil have meget svært ved at få en lav fedtprocent, og andre har aldrig problemer med maven.
Du skriver ikke hvorfor, du godt kunne tænke dig en flad mave, men jeg kan fortælle dig at der er mange sportsfolk med flade maver, der har fedtprocenter der er meget lave og for kvinder kan det blive et problem. Den lave fedtprocent har indvirkning på østrogendannelsen og dermed menstruationsstatus. Det kan være et problem hvis man gerne vil være gravid senere i livet.
Du kan ikke selv bestemme hvor du taber dig
En flad mave, hænger ofte sammen med en lav fedtprocent. Og for at få en lav fedtprocent, skal du tabe dig. En meget vigtig pointe i den sammenhæng er, at du ikke kan udvælge en bestemt træningsform, der gør at du taber dig på maven. Så uanset om du spiller basket eller løber, har du ikke mulighed for selv, at have kontrol over, om det er maven der forsvinder. Det fungerer sådan, at kroppen ikke kan punktforbrænde, dvs. at den ikke kan forbrænde fedt på ét enkelt sted ad gangen. Bare se på min historie.
Uanset hvad, så kan kvinder tabe sig lige så meget som mænd ved at løbe. Der er ingen forskel.
Jeg ved ikke hvor gammel du er, men jeg vil anbefale dig at fortsætte som du gør. Kvinders krop ændrer sig meget jo ældre du bliver. Og hvis du både spiller basket, styrketræner og spiser sundt, så er du på vej i den rigtige retning.
Mange hilsner
Katja