Sukker giver ikke diabetes

En mor har skrevet til DR Sundhed, at hun er opdraget med, at for meget sukker giver diabetes. Hun er nu nervøs for, at give sit eget barn for meget sukker.
DR Sundheds kost- og motionsekspert Katja Maria Jackson, maner myten til jorden.

Der findes to former for diabetes, type 1 og type 2.
Type 1 diabetes kan begynde på alle tidspunkter i livet og kræver daglig tilførsel af insulin, det kan ikke forebygges, men mange videnskabelige undersøgelser på dette område er på vej.

Type 2 diabetes derimod, kommer som følge af uhensigtsmæssig livsstil, og det kan forebygges.

Overvægt og inaktivitet giver risiko for diabetes type 2
Hvis du har fået konstateret diabetes enten type 1 eller 2, så er det rigtigt at du er nødt til at have et meget kontrolleret forbrug af sukker og kulhydrat. Hvilket er nødvendigt for at holde blodsukkeret stabilt.

Men hvis du derimod ikke har diabetes, så vil et forhøjet sukkerindtag ikke forårsage diabetes direkte. P.t. er risikofaktorerne for at udvikle diabetes type 2, et forhøjet indtag af kalorier og fedt, der fører til overvægt, samt at have en inaktiv livsstil.

Hvis det er tilfældet, kan jeg så spise så meget slik som jeg ønsker?
Nej, det kan du ikke. Selvom sukker ikke er direkte årsag til diabetes, er det stadig med til at øge dit samlede kalorieindtag. Og et forhøjet kalorieindtag over en længere periode vil føre til overvægt, der er en af risikofaktorerne for at udvikle diabetes type 2.

For at forebygge diabetes skal du sørge for at både du og dit barn, bevarer normalvægten og følger en sund livsstil med regelmæssig motion og kost ligeså.