Arbejdsnarkomani - det uundværlige arbejde

Du får stor ros og anerkendelse, når du skaber gode resultater og er engageret til det yderste. Du får et kick af at løse ”den umulige opgave” – et kick der i ren biologi handler om adrenalin – og du er blevet overbevist om, at du faktisk arbejder bedst med opgaverne i sidste øjeblik, så du ubevidst får flere kick den vej. Du får måske endda lidt ondt i maven af det.

Uden nødvendigvis at være bevidst om det, er du blevet afhængig af adrenalinen. Du er blevet afhængig af dit arbejde.

Personer med et udpræget talent, stærkt drive og en høj selvdisciplin – folk som kan skabe synlige resultater og tilsyneladende har store personlige ressourcer – er oftest dem, der rammes af arbejdsnarkomani. Især topledere, ledere og selvstændige er udsatte.

Er dit job hele din identitet? Kan du svare ja til spørgsmålet, skal du stoppe op og tænke over, hvem du, når du ikke arbejder. Der skal være balance i livet ellers går det ud over livskvaliteten, og i værste fald kan det ende med sygdom, depression og langvarigt arbejdsfravær.

Kroppens beredskab
Den adrenalin som i starten gav dig gode oplevelser og en følelse af succes, giver dig på langt sigt dårlige oplevelser med din krop – ondt i maven, ondt i hovedet, muskelspændinger osv. Adrenalinen er på langt sigt så farlig, at den vil kunne nedbryde bløddele i din krop.

Som mennesker er vi kun skabt til at kunne håndtere den adrenalin i kortere tid ad gangen. Basalt set når vi skal flygte for livet eller redde os selv og vores kære i ekstreme situationer. Den er ikke til daglig brug.

At drive dig selv ind i arbejdsnarkomani kan ske næsten ubemærket, og hvis du ikke får kvalificeret hjælpe og støtte til at være bevidst, kan arbejdet overtage både tidsmæssigt og bevidsthedsmæssigt. Dit arbejde bliver det eneste, der betyder noget og det eneste du virkelig interesserer dig for. Og familie, venner og fritidsinteresser kommer i anden række.

Konsekvenserne – for dig, din familie og din arbejdsplads
Når du først er blevet afhængig af dit arbejde og den adrenalin, der er forbundet med dit arbejde, vil du med stor sandsynlighed også udvikle stress og afhængighed af stress-hormoner, og kulminationen vil være langvarig sygdom og arbejdsfravær.

For din virksomhed betyder det, at der bliver et stort hul i organisationen – et arbejdsområde der umiddelbart bliver svært at dække, fordi du har haft et stort ansvar og en tung arbejdsbyrde. Virksomhedens bundlinie og dine kollegaer vil lide under konsekvenserne, fordi en

arbejdsnarkoman har ofte svært ved at uddelegere, og derfor er det ekstra svært for kollegaerne at løfte og overtage, og den udfordring vil skabe frustration og stress.

For dig betyder det, at du skal genopbygge hele dit liv. For følgerne af arbejdsnarkomani spreder sig som ringe i vandet og det kan skabe alvorlige problemer at leve med arbejdsnarkomani. Resultatet kan være skilsmisse, dårlig kontakt til børn og familie, sygdom, kredsløbssygdomme, alkoholproblemer og økonomisk ruin.

Engagement uden afhængighed
Du kan godt have passion for dit arbejde uden at være arbejdsnarkoman. Du kan godt være en engageret ildsjæl uden at blive afhængig og syg. Det handler bare om at være opmærksom og blive bevidst – at tage bevidste valg i din prioritering og planlægning.

Det handler om at være bevidst om at prioritere tid med familie og venner. At holde fast i dine fritidsinteresser. At være bevidst om hvor du ellers kan hente energi til at arbejde (og det er ikke på arbejdet). Det handler om at holde fokus på, hvad der er vigtigt for dig i livet (nærhed, fællesskab, kærlighed, sjov). Er du bevidst og ikke lader dig forføre til arbejdsnarkomani, vil du have glæder både på arbejdet og privat og dermed opnå balance i livet.

Selvfølgelig kan du for en periode gøre en ekstra indsats på arbejdet uden problemer. Men sørg for at den periode er tidsbegrænset – 3 uger, 3 måneder, 8 måneder – og hav en plan for ferie, når den periode er overstået, så du giver dig selv tid til at lade op igen.

I den periode hvor du så arbejder ekstra hårdt, er det vigtigt at afsætte tid til nærhed med din familie, også selvom det kun kan blive i weekenden. Tid hvor du virkelig er til stede mentalt – ikke kun fysisk. Både din partner, dine børn og andre omkring dig kan mærke forskellen, og du vil også opleve, at du får mere overskud af at være nærværende i det, du foretager dig.

Professionel hjælp
Er du blevet afhængig af dit arbejde, skal du have vejledning og støtte fra en specialist i arbejdsnarkomani. En professionel der ved, hvad arbejdsnarkomani handler om. Får du den rette hjælp, vil du opleve en frihed, der også omfatter en sund arbejdsglæde – en frihed hvor du styrer arbejdet og ikke omvendt.

Det handler om at være bevidst og om at skabe balance mellem arbejde og privatliv. Det er såre enkelt og meget svært. Men at leve livet med bevidsthed er nøglen!