Sådan får de succes på skærmen

Valgkampen er på sit højeste, og landets folketingspolitikere rejser fra Gedser til Skagen og fra Tønder til Tappernøje i kampen om at kapre de altafgørende stemmer - krydser, der vil give dem den eftertragtede plads på Christiansborg.

Men hvordan kan politikerne komme gennem en så hektisk periode med konstant offentlig fokus uden at træde ved siden af?

Hvordan kan Helle Thorning-Schmidt, Lars Løkke Rasmussen, Margrethe Vestager og de andre klare at være på - konstant i tre uger?

Vi har bedt erhvervscoach Christina Aros om at give de travle politikere et par gode råd til, hvordan de bedst klarer sig gennem valgkampen.

De gode råd kan naturligvis også bruges af alle os andre, der måske står foran en eksamen eller et vigtigt møde.

Hvordan kan en politiker forberede sig- f.eks. til en partileder-runde på tv?

-De fleste partiledere er rimelig erfarne med at være på tv og tale i store forsamlinger. Alligevel ser vi, at de af og til glemmer deres egentlige fokus. Det er super vigtigt at have gjort sig klart, hvad ens mål er - og holde fokus på egen banehalvdel i stedet for andres, siger Christina Aros.

-Er man nu lidt nervøs for at skulle på tv, her tænker jeg også på alle de politikere, der stiller op til valget og som ikke har den store erfaring med live-tv, så kan det være en stor hjælp, hvis man arbejder med sin tilstand - både mentalt og fysisk, forklarer Christina Aros - og pointerer, at det naturligvis ikke kun er politikere, der kan nyde godt af rådet.

-Et simpelt råd vil være at huske tilbage på en eller flere fantastiske oplevelser eller succes'er, man har haft i livet. Vi har alle haft nogle oplevelser af succes i livet, hvad enten du er politiker, erhvervsleder, hjemmegående, studerende eller medarbejder, siger Christina Aros og uddyber:

-Da du vandt en fodboldkamp, fik børn, blev gift, eller var til en fed koncertoplevelse. Det handler ikke så meget om, hvad det er, men hvad det gjorde ved dig både mentalt og fysisk. Det skal du fokusere på!

Vi fokuserer på det forkerte
Den fynske erhvervscoach forklarer, at vi alle har for vane at fokusere på det svære og udfordrende - og så bliver vores mentale og fysiske tilstand også derefter. Og vi føler os stressede, uoplagte, umotiverede og ser forhindringer og begrænsninger frem for mulighederne.

Du skal i stedet bruge tid på at kortlægge en eller flere oplevelser forstået på den måde, at du vælger en oplevelse og så skriver du ned:

-Hvad gjorde det ved dig rent følelsesmæssigt og fysisk
-Hvad sagde du til dig selv og andre
-Hvad fokuserede du på og hvilken overbevisning havde du

Når du har gjort det, står du med en "succestilstand" som er vigtig for dig, for det er den følelse og fornemmelse, du gerne skulle opnå, når du fremlægger din rapport, er til eksamen eller stiller dig op foran et rullende tv-kamera," forklarer Christina Aros.

-Så inden du går "på", pepper du dig selv op ved at sætte dig ind i den tilstand. Læs din egen beskrivelse, mærk den, se det for dig, råder Christina Aros.

Løft hovedet
Christina Aros har gennem det seneste års tid arbejdet tæt sammen med den fynske politiker Per Kristensen fra Venstre for at forberede ham mentalt til valgkampen.

-Et andet godt råd er faktisk bare at rette sig op, skyde skuldrene tilbage og løfte hovedet, for
bare ved at gøre det, er din forudsætning for at præstere godt, meget bedre, råder Christina Aros.

-Og så handler det meget om at vide, hvad du står for og turde stå ved det, hvad enten det er dit budskab som politiker eller det er lønforhandlinger med chefen, siger Christina Aros.