Moderne løbesko belaster knæ og hofter

Moderne løbesko støtter og stabiliserer fodleddet - netop derfor øger de presset på knæ- og hofteled, viser amerikanske forskere i en ny undersøgelse.

Hvad er værst for knæ og hofter - højhælede sko eller løbesko? Svaret er lidt mindre entydigt, end man skulle tro. Begge typer sko giver nemlig et større vrid i knæ og hofter, når man går eller løber - og løbeskoene endda mere end de højhælede.

Når der er mere vrid på knæet, øges belastningen især på indersiden af knæleddet, som i forvejen er mest udsat for skader.

Belaster led og sener omkring knæskallen
Forskerne fra Virginias universitet i Charlottesville undersøgte i alt 68 rutinerede løbere, mænd og kvinder mellem 20 og 50 år. Mens de løb på løbebånd i henholdsvis løbesko eller bare fødder, målte forskerne bevægelserne i deres led.

De fandt, at knæleddene i gennemsnit var udsat for et 36 procent større vrid med løbesko end på bare fødder. På højhælede sko har de samme forskere tidligere fundet et 20 til 26 procent større vrid på knæene.

Det øgede knævrid medfører blandt andet et større træk på knæskalssenen, et øget tryk på indersiden af knæskallen og en større belastning på den indvendige side af knæleddet. Vriddet i hofteleddene var hele 54 procent større end ved løb på bare fødder.

Fodleddet skal kunne vrides
Det øgede vrid i hofte- og knæled skyldes skoenes hælaffjedring, som samtidig løfter hælen, og svangstøtten, som holder foden mere lige under løb, konkluderer forskerne.

Når man løber på bare fødder, vrides foden betydeligt mere. Mens når foden stabiliseres, forplanter vriddet sig opad til knæ og hofter. Effekten forstærkes ifølge forskerne yderligere af, at løberne i gennemsnit tog seks procent længere skridt, når de brugte løbesko.

På længere sigt kan den større belastning måske øge løbernes risiko for at udvikle slidgigt i de berørte led, mener forskerne. Derfor opfordrer de til, at man i udviklingen af fremtidens løbesko ser mere på, hvordan vi løber på bare fødder, så man undgår at øge vriddet i andre led.

De understreger dog også, at andre undersøgelser har vist færre skader ved brug af løbesko, og at løberens individuelle behov i sidste ende må være afgørende for valget af fodtøj. Deres undersøgelse er offentliggjort i PM&R, The Journal of Injury, Function and Rehabilitation.