preload loader
Chris-stress
 

Chris MacDonald om stress

Motion er et af de stærkeste redskaber mod stress, siger fysiolog Chris MacDonald. Både på lang og på kort sigt.

På kort sigt virker motion afstressende fordi kroppen på en måde er indrettet til at løbe fra farlige eller stressende situationer.

Da mennesket i sin tid levede af at jage eller selv var det jagede "dyr", flygtede det fra den situation, der stressede.

Efter flugten, eller efter at have nedlagt byttet, oplevede kroppen en lettelse. Det samme sker, hvis man løber en tur eller dyrker motion, hvor pulsen kommer op.

På lang sigt viser undersøgelser, at motion har en stressdæmpende effekt. Folk, der dyrker motion, bliver ikke så let stresset som folk, der aldrig dyrker motion. På den måde kan man betragte motion som en slags vaccination mod stress.

Motion kan dog hverken fjerne eller forebygge stress alene - man er nødt til at behandle stress ved at se på, hvad årsagen er til, at man får stress.

 

 

Send eller anbefal link

 
 
 
 
Du er her: dr.dk > Tips fra DR > Tips og råd > Ha det godt

© Copyright DR 2014. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.