preload loader
Almindelig cykel
 

Cykel dig sund

Det skulle være så sundt at cykle - det er ingen vidst i tvivl om. Og så er det en af de motionsformer, der er rigtig let at få passet ind i en travl hverdag. Men hvor sundt er det egentlig?

Det spørgsmål stillede vi professor og overlæge på Rigshospitalet Bente Klarlund under en cykeltur i Fælledparken.

Forebyg livsstilssygdomme
I følge Bente Klarlund kan cyklen gøre betydelige underværker for vores sundhed og der er markante fordele ved at tage cyklen i stedet for bilen eller andre motoriske transportmidler.
Du kan bl.a. forebygge en lang række livsstilssygdomme, som

  • gammelmands sukkersyge
  • hjertesygdomme
  • visse kræftformer som f.eks. tarmkræft og brystkræft
  • psykiske sygdomme som f.eks. depression
  • demens
  • impotens hos mænd

Desuden er fysisk aktivitet i dagligdagen godt for energiniveauet, konditionen, det personlige overskud, humøret, selvtilliden og sågar også vores sexliv.

Cykel dig sund
Men hvor meget skal man cykle for at opnå de mange fordele? Anbefalingerne på den daglige fysiske aktivitet lyder på 30 minutters motion eller 10.000 skridt. De 30 minutter kan sagtens være i form af cykling. Hvis du holder af at tælle skridt, svarer 1 minuts rask cykeltur til ca. 100 skridt.

Tag cyklen og lev længere
Ifølge Bente Klarlund viser undersøgelser gang på gang at fysisk aktivitet, herunder f.eks. en daglig cykeltur, er med til at forlænge vores levealder. En stor dansk undersøgelse viser, at det at bruge cyklen som transportmiddel til og fra arbejde hver dag hele livet, nedsætter risikoen for at dø for tidligt med 30%.

Husk børnene
Det er også vigtigt, for børn at springe på cyklen, når de skal transporteres. Fysisk aktive børn er mere glade, fungerer bedre socialt og føler sig generelt bedre tilpas i hverdagen. Og så går de ind i voksenlivet med konditionen i top og med beskyttelse mod alvorlige sygdomme.

Miljøvenligt
Desuden er cykling en yderst miljøvenlig transportform. At træde i pedalerne i stedet for på speederen betyder markant mindre støj og luftforurening.


Dansk Cyklistforbunds hjemmeside kan du læse alt om at være cyklist i Danmark, få gode råd og blive inspireret af de forskellige kampagner.

 

 

Send eller anbefal link

 

Tips fra DR bliver ikke opdateret

De tips du finder på denne side er en samling af tips fra DRs programmer gennem tiden. Siderne bliver ikke opdateret.

 
 
Bonderøven
 
 
 
 
 
 
Du er her: dr.dk > Tips fra DR > Tips og råd > Ha det godt

© Copyright DR 2014. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.