Toke brugte selvskade til at komme igennem sine problemer, nu er han begyndt at tale om dem i stedet for.

1. Skader du dig selv?

   Læs mere om cutting og selvskade, og se hvor du kan få hjælp til at stoppe med at skade dig selv.

2. En ond cirkel:

   Selvskade bliver hurtigt en ondt cirkel, fordi de positive følelser, som selvskade kan udløse, hurtigt bliver afløst af skam, skyld, depression og fortrydelse. Og skammen og skylden kan få en person til at skade sig selv igen, for at få de svære følelser til at lette.

3. Afhængig af selvskade:

   Man kan både blive fysisk og psykisk afhængig af selvskade.

   Psykisk: Problemer som løses med selvskade bliver nemt mindre og mindre. For eksempel kan et skænderi med kæresten blive uoverkommelig at håndtere på en ikke-selvskadende måde.

   Fysisk: Selvskade kan aktivere endorfiner i kroppen, så man oplever et kick, og det kan derved skabe fysisk afhængighed.

En ny undersøgelse viser, at unge mænd er lige så selvskadende som unge kvinder. Men hvor kvinder typisk stopper med at skære i sig selv i ungdommen, varer mænds selvskade længere og er mere intens. Tværs har talt med Toke, som er en af de mænd, der brugte selvskade som løsning på sine problemer.

For 18-årige Toke var selvskade den umiddelbart hurtigste måde, han kunne komme af med svære følelser og tristhed. Når han blev ked af det, vendte han derfor snit og slag mod sig selv.

"Jeg smadrede dåser med min hånd, og skar mig med dem. Eller jeg slog mig selv for at slippe for med mine følelser," siger Toke.

Han er langt fra den eneste mand, der bruger selvskade til at komme igennem problemer.

I modsætning til, hvad mange tror, viser en ny undersøgelse nemlig, at mænd i lige så høj grad som kvinder bruger selvskade, når tunge følelser bliver svære at håndtere. Det skriver Videnskab.dk.

Forskel på mænd og kvinder

Undersøgelsen viser, at hver femte unge skader sig selv. Og selv om mænd og kvinder altså i lige høj grad gør skade på sig selv, så er der forskel på, i hvor lang tid selvskaden står på.

Hvor kvinder typisk stopper med at skære i sig selv i løbet af gymnasietiden, så er mænds selvskade mere vedvarende.

"Vi kan for eksempel se, at der er flere mænd end kvinder, som har skadet sig selv mere end tyve gange indenfor det sidste år," fortæller Bo Møhl, som er klinisk psykolog på Psykiatrisk Center på Rigshospitalet og har stået i spidsen for undersøgelsen.

Mænd skjuler selvskaden

Han peger også på en anden forskel mellem mænd og kvinders selvskade.

"Hvor kvinder oftest skærer i sig selv, så slår mændene sig selv. De kan være gule og blå i hovedet, men de kan måske bedre skjule det som selvskade, fordi det er en del af den mandlige kultur at slås," siger Bo Møhl.

Han har mødt flere mænd, der som Toke, slår sig selv hårdt, for at komme af med smertefulde følelser.

"Mænd kan slå sig med en knytnæve i ansigtet eller med en tung genstand. Nogle slår også hånden ind i en mur, og jeg har mødt flere, som har brækket hånden på den måde," siger Bo Møhl.

En dum løsning

For Toke er selvskaden i dag fortid. Han har fundet en anden måde at komme af med sine følelser på.

"Jeg fandt ud af, at det var en rigtig dum løsning på mine problemer. For det gjorde jo ondt det skidt. I stedet er jeg begyndt at snakke om mine problemer, og jeg har fået det meget bedre," siger Toke.