Se filmen om Philip, der er deprimeret.

1. Læs mere:

   • Hvis du er arbejdsløs og ked af det, kan der være flere steder at søge hjælp.
   • Læs mere om, at være ked af det, ensomhed, depression og selvmordstanker og find en vej ud af de negative tanker.

2. Facebook

   Find os på Facebook, hvis du vil følge med i, hvad der sker på Tværs.

Arbejdsløshed kan føre til ensomhed, depression og selvmordstanker. Men der er måder at undgå ledighedsnedturen. Tværs

"Hver tredje ung uden job har overvejet selvmord", "Unges ledighed er på 80'er-niveau" og "Hver tredje nyuddannede går direkte ud i arbejdsløshed." Sådan lyder overskrifterne jævnligt, når undersøgelser med de seneste tal for arbejdsløshed offentliggøres. Den omfattende ledighed rammer ofte unge hårdest, og det er ikke kun på pengepungen, at det kan mærkes, hvis du får en hård start på arbejdsmarkedet.

"Det knæk, det giver at være arbejdsløs, kan vise sig gennem social tilbagetrækning. Nogle ledige lander i en passiv tilstand, som kan være meget svær at komme ud af," siger Kim Gilberg, der er socialrådgiver og underviser i PsykiatriFonden.

Ødelagt selvtillid

Han har tidligere hjulpet unge i gang, der hverken var i job eller uddannelse, og gennem sit arbejde så han, hvordan ledighed kan ødelægge selvværd og selvtillid og føre til ensomhed, depressioner eller kriminalitet.

"Nogle arbejdsløse oplever, at der bliver talt ned til dem, og de ikke bliver mødt med respekt. Det er noget, der kan rokke ved selvværdet og selvtilliden. Et jobafslag rammer også, selv om man er overkvalificeret til et job," siger Kim Gilberg.

Arbejdsløse føler sig utilstrækkelige

Enkelte arbejdsløse nyder måske ledigheden i starten, men glæden over friheden bliver hurtigt afløst af negative tanker og stressende, økonomiske udfordringer.

"Der er meget identitet knyttet op på at have et arbejde. Det giver prestige, og det er et voldsomt pres at skulle have succes på alle fronter, når man er ung. Derfor føler mange unge sig utilstrækkelige, hvis de ikke har eller kan få et fast arbejde," siger Kim Gilberg.

Tre råd til arbejdsløse:

Hvis du er ved at få dårligt selvværd eller nedtrykte tanker:

Er det vigtigt at tale med nogen om de negative tanker, før de begynder at fylde for meget. Prøv at afdække din egen situation. Hvem har du i dit private netværk og professionelle netværk, der kan hjælpe dig?

Tegn en sol på et stykke papir med dig selv i midten. Skriv navnene på hvem, der kan hjælpe dig ud af nedturen, og hvordan de kan hjælpe dig. Private kontakter kan være: Forældre, søskende, kæreste, nabo, venner, veninder, familie, din fodboldtræner eller andre voksne, du kan tale med. Kender du nogen, der har haft det som dig? Hvordan kom de ud af situationen? Professionelle kontakter kan være: din læge, rådgivningssteder, din lærer eller studievejleder.

Begge dele er hamrende vigtige, for de har forskellige værdier. Tag kontakt til dem, der kan hjælpe dig, og læg ellers din kortlægning i skuffen. Det er rart at have den, hvis du får brug for den en anden gang.

Hvis du ikke føler, du har noget at stå op til:

Det kan være rigtig svært at tage sig sammen til noget som helst, hvis du er frustreret over din jobsituation og du har mistet din handlekraft. Men prøv at fastholde en god selvdisciplin.

Det er en god ide, at prioritere og opretholde en god og sund livsstil. Det giver glæde og energi. Hvis du ikke har råd til at gå til en sport, kan du undersøge, om du kan få lov til at gå i fodboldklubben uden at betale, mens du er arbejdsløs. Ellers må du tage dine gamle løbesko på og løbe nogle ture!

Hvis du ikke ved, hvordan du bruger dit netværk:

En stor hæmsko, når du skal bruge dit netværk, kan være din stolthed. Den må du smide over bord, selv om det er en sur kamel at sluge, hvis du begynder at tro på, at du ikke er god nok til et job. Start med at spørge dem, du har et nært forhold til og som, kender dig godt, om de vil nævne for deres chef, at du søger arbejde. Den hurtigste vej til et nyt arbejde går ofte gennem direkte anbefalinger fra venner og bekendte.