Nogle gange ved man, hvorfor man er ked af det – andre gange gør man ikke.

Det er helt normalt at være ked af det og i dårligt humør af og til. Men du kan gøre noget ved det, hvis de dårlige følelser og tanker tager overhånd. Måske føles dit liv kaotisk og forvirrende, eller du mister lysten til at være sammen med  andre, og til at lave de ting du plejer at være glad for. Måske har du på overfladen alle forudsætninger for at være glad: En tryg opvækst, gode venner, en dejlig kæreste, penge nok…

Det kan være svært for dig selv – og for andre – at forstå, at "sådan én som dig" kan være nedtrykt. Det er frustrerende ikke at kunne finde årsagen til tristheden.

Du behøver ikke at vide, hvorfor du er ked af det for at søge hjælp. Men du skal tage dine følelser alvorligt, også selvom du ikke selv forstår, hvor de kommer fra, og selvom du endda kan føle en slags skyld over at være ked af det, når du på overfladen har en privilegeret tilværelse.

Her kommet et par, af sikkert mange, årsager til, at du kan føle dig ked af det:

Ensomhed

Nogle gange ser det ud til, at alle andre har styr på sagerne. Der er prestige i at have mange venner og at vide, hvad man vil med sit liv. Hvis du måler dig med andre, kan du let komme til at føle dig mislykket, og måske endda skamme dig over din egen utilstrækkelighed. Det er svært at tale med andre om, og du kan komme til at føle dig ensom og isoleret, selv når du er sammen med andre, for eksempel i skolen. Husk at dem omkring dig også skjuler deres inderste følelser, og måske føler sig lige så ensomme eller kiksede som dig – også selvom det ikke ser sådan ud, derfra hvor du står.

Stress

Hvis du har for mange bolde i luften, eller har sagt ja til mere, end du kan overskue, kan du blive ked af det. Når du stiller for høje forventninger til dig selv og mister overblikket, mister du også overskuddet, glæden og gnisten. Husk at stille realistiske forventninger til dig selv, og lad ikke andre presse dig til mere, end du kan overskue. Flere og flere børn og unge, også fra velfungerende familier, rammes af stress. Nogle har det så dårligt, at de skal behandles for stresssymptomer og stressrelaterede sygdomme. Pas på dig selv.

Forvirring

Måske skyldes følelsen af kaos og tristhed, at der er nogle følelsesmæssige konflikter, du ikke har fået gjort noget ved. Følelsen af forvirring kan være en form for forsvar mod at handle på dine valg eller problemer. Det kan også skyldes, at du måske tror, du kan løse nogle problemer, som du egentlig ikke har indflydelse på. Bagved forvirring og kaos kan der ligge en depression. Måske har du tidligere følt dig i stand til at overskue tingene, men nu kan depressionen og tristheden få selv de mindste ting til at virke uoverskuelige og kaotiske.

Rådgivning

Der er ingen regler for, hvor alvorligt dit problem skal være, før du søger hjælp og rådgivning. Det handler om, hvordan du har det. Du kan søge hjælp hos din egen læge, eller tage en anonym snak med et af rådgivningsstederne, du kan finde i højre spalte her på siden.

Hvis du er studerende, kan du endvidere søge hjælp hos Studenterrådgivningen.

Du kan altid kontakte socialforvaltningen i din kommune, hvis du har brug for råd og hjælp. Kommunerne hjælper med rådgivning, uanset om du er over eller under 18 år, og det er gratis. Du kan også gå til din læge og få en vurdering af, hvilken hjælp, der passer bedst til dig.

De landsdækkende rådgivningstilbud kan du se i højre side. Husk, at du altid kan være anonym, når du søger hjælp og rådgivning.