Det kan være sjovt og udviklende at spille computer eller konsolspil, men hvis det sker på bekostning af dit sociale liv, kan det være tegn på, at du er ved at blive afhængig.
Det tager rigtig lang tid at blive god til et computerspil, og hvis du bruger det meste af dine vågne timer foran skærmen, har du ikke tid til at være sammen med din familie, dine venner eller måske passe en uddannelse eller et job.
Selvom risikoen for at blive afhængighed er mindre ved gaming end ved pengespil, så er den stadig til stede.
Hvornår spiller man for meget?
Der er som regel mange gode aspekter ved computerspil, og du kan udvikle nogle gode kompetencer ved at spille. Men der er en fare for, at især unge, som måske i forvejen har tendens til at isolere sig, kan blive afhængige.
Hvis du bliver så bidt af at spille, at du over længere tid hellere vil spille end være sammen med andre, så er du måske afhængig. Det er ikke nok med virtuelle venner – vi har alle sammen har brug for fysisk kontakt med andre mennesker.
Du spiller for meget, hvis din livskvalitet falder som følge af spillet. For eksempel hvis spillet betyder, at dit familieliv går i stykker, hvis du ikke får nok søvn, ikke kan passe dit arbejde eller skole, hvis du holder op med at være sammen med dine venner, eller hvis du bliver overvægtig, fordi du ikke bevæger dig nok.
Tegn på at du er afhængig af gaming:
- du bliver væk fra arbejde for at spille.
- du spiller i længere tid end planlagt.
- du spiller for at glemme og komme væk fra bekymringer og problemer.
- du spiller som en belønning eller for at fejre begivenheder.
- du tilsidesætter din familie på grund af spil.
- du lover dig selv eller andre at stoppe med at spille, men spiller alligevel videre.
- du bliver spundet ind i løgne og undskyldninger overfor din familie og venner.
Rådgivning
Hvis du selv, eller hvis du kender en, der bruger mere og mere tid i en fiktiv spilverden og ikke er i stand til at have en såkaldt normal hverdag, men i stedet begynder at blive væk fra skole eller arbejde og fravælger familien og vennerne, så er det tegn på, at spillet fylder for meget, og at der er brug for hjælp.
Du kan ringe eller maile anonymt til Center for Ludomani, både hvis du selv er på vej ud i afhængighed, eller hvis du kender en, der er det. De tilbyder også gratis kurser for spil-afhængige og pårørende.
Du kan altid kontakte socialforvaltningen i din kommune, hvis du har brug for råd og hjælp. Kommunerne hjælper med rådgivning, uanset om du er over eller under 18 år, og det er gratis.
Husk, at du altid kan være anonym, når du søger hjælp og rådgivning.