Hop med på de nye fitness-tendenser

Hvad skal man dyrke af sport i 2014 for at være totalt hip og fremme i skoene? En ekspert kommer med tre bud.

(© Scanpix Iris)

For 35-40 år siden var jazzballet den helt store trend. Så kom lambadaen, dernæst aerobic-bølgen og så stavgang.

Sidste år var det zumba, der tog prisen som den mest trendy fitness-form. Men hvad skal vi så kaste os over i 2014, hvis vi vil være med på de nyeste tendenser?

Aftenshowet har spurgt træningsfysiolog Henrik Duer - se klip med ham ovenfor.

Seletræning, hårdt arbejde og personlig træner

Henrik Duer har tre bud på tendenser: Først og fremmest TRX, Total body Resistance eXercise, som er et selesystem, der gør, at man bruger sin egen kropsvægt til at træne styrke, smidighed, balance og kondition.

TRX er udviklet af amerikanske Navy Seals, som har brug for at kunne træne på missioner uden at have adgang til træningslokaler.

- Det er funktionel træning, som stiller store krav til balance og koordination. Kettlebells er også en form for funktionel træning.

Henrik Duer nævner også HIIT som en ny fitness-tendens.

- Det er Høj Intens Interval Træning, hvor man træner i intervaller af 30-60 sekunder. Det kræver, at du giver den max skalle i de 60 sekunder, men så er det altså også utrolig effektivt.

Og sidst men ikke mindst, så nævner han en personlig træning, som en tendens.

- Engang var det forbeholdt Hollywood-stjerner, men i dag er det også alle mulige andre, der har en personlig træner.