Brevkasse: Hvorfor får jeg dårlig ånde?

Hvorfor får jeg dårlig ånde, når jeg går på slankekur og spiser mindre?

Når slankekure kan give dårlig ånde, så kan det hænge sammen med, at færre måltider giver ringere spytproduktion, og med at stofskiftet forandrer sig. (Foto: unknown © Colourbox)

Dårlig ånde er åbenbart et varmt emne lige i øjeblikket. Vi har fået ikke mindre end to spørgsmål om det:

Hver gang jeg forsøger at tabe mig og spiser mindre, får jeg dårlig ånde. Hvad kan der gøres ved det, og hvorfor får man det?

Og

Jeg undrer mig over, hvorfor nogle mennesker har dårlig ånde mere end andre. Hvordan kan det være? Det er velsoignerede mennesker, hvor man bare får lyst til at dreje hovedet, når man snakker med dem. Hænger det sammen med kost eller har nogle mennesker bare tendens til dårlig ånde, så de altid skal gøre noget særligt for at have god ånde?

Dårlig ånde opstår oftest i mundhulen. Kosten kan ganske rigtigt have betydning, endda på flere forskellige måder, og forskellige sygdomme kan føre typiske lugte med sig. Det er også rigtigt, at nogle mennesker har mere tendens til at få dårlig ånde end andre.

Dårlig mundhygiejne

De bakterier, vi naturligt har i mundhulen, nedbryder madrester og døde celler fra slimhinden, og frigør derved svovlholdige stoffer, som kan lugtes. Dårlig mundhygiejne fremmer lugten og øger risikoen for betændelser i tandkødet, foruden karies i tænderne.

Tandkødet kan danne lommer, som er umulige at nå med tandbørsten, og belægninger på tungen og mandlerne kan også gemme på affaldsstoffer og bakterier, som kan give lugtgener.

Har man spist løg, hvidløg eller særlig fed mad, drukket alkohol eller røget, kan lugtstoffer sætte sig i mundslimhinden, desuden kan udskillelsen blandt andet ske gennem udåndingsluften, som ved alkoholånde.

Hav rigeligt med spyt

Spyttet er vigtigt. Det skyller og renser munden, bekæmper betændelse og fremmer heling af sår. Har man for lidt spyt, får man lettere dårlig ånde – bare det at spytproduktionen er mindre om natten, giver mange en mindre behagelig morgenånde…

Trækker man vejret gennem munden, på grund af forkølelse, polypper eller andet, udtørres mundslimhinden yderligere.

Blandt årsagerne til formindsket spytproduktion er rygning, bestemte sygdomme og nogle typer medicin.

Stofskiftet og sygdomme har også betydning

Når faste- eller slankekure kan medføre dårlig ånde, skyldes det ændringer i stofskiftet, når kroppen begynder at nedbryde fedt og muskler. Det kan give udåndingsluften en særlig lugt af blandt andet acetone.

Sjældnere måltider betyder også mindre spyt, også det forstærker tendensen til dårlig ånde. Endelig kan man, ved overdrevne slankekure, fremkalde regulære mangelsygdomme, som kan svække tænder, tandkød og immunsystemet, og dermed fremme betændelser i mundhulen.

I ældre lægebøger kan man læse om diagnoser, som stilles alene på den karakteristiske lugt, deriblandt diabetes og nyre- eller leversvigt.

Men en lang række andre sygdomme kan give dårlig ånde, deriblandt betændelser, især kroniske, i bihuler eller bronkier, udposninger på spiserøret, refluks, hvor mavesyre løber baglæns i spiserøret som sure opstød, eller fordøjelsessygdomme som laktoseintolerans eller cøliaki (glutenallergi) og visse kræftsygdomme.

Endelig er der nogle mennesker, hvis fordøjelse af ukendte årsager oftere frigiver lugtende stoffer, blandt andet visse fedtsyrer. De rådes ofte til at spise overvejende fedtfattigt for at reducere generne.

Hav en god mundhygiejne

Gode råd mod dårlig ånde starter med mundhygiejnen, regelmæssig tandbørstning, suppleret med tandtråd eller lignende, eventuelt også tungebørstning, samt regelmæssige tandeftersyn. Mundskylning er mere tvivlsom, bakteriedræbende midler er ikke nogen god idé, derimod kan eksempelvis zinkholdig tandpasta eller skyllevæske være lugthæmmende.

Spytproduktion kan øges ved at spise og drikke hyppigt, tyggegummi eller bolsjer – uden sukker!- hjælper også.

Er den dårlige ånde opstået pludseligt eller har ændret sig, kan der være grund til at gå til læge, eventuelt en hals-, næse-, ørelæge for at finde årsagen.