Klipklappere skader dine fødder

Det er langt fra ligegyldigt, hvilke sommersandaler du tager på, når solen bager.

(Foto: Colourbox)

Har du prøvet at få ondt i fødderne om sommeren, så bør du overveje at udskifte dine klipklappere eller åbne sandaler.

Den slags sommerfodtøj er nemlig skidt for fødderne, fortæller Morten Albjerg Nielsen, der er fysioterapeut og udviklingskonsulent i Dansk Atletik Forbund.

- Mange fysioterapeuter oplever i sommermånederne, at der kommer en bølge af folk med fodskader. Det skyldes, at folk skifter deres solide vinter-fodtøj ud med dårlige sommersandaler, der belaster fødderne mere, end de støtter dem, siger Morten Albjerg Nielsen.

Foden skal kunne slappe af i sandalerne

De dårligste sandaler er dem, hvor der kun er en tårem som for eksempel klipklappere. De falder nemlig af med mindre man aktivt bruger fodens muskler.

- Hvis man går meget i dem, så spænder man uforholdsmæssigt meget i fødderne. Og det kan give overbelastningsskader i fodens muskler, sener og mange små led, siger Morten Albjerg Nielsen.

Nogle skader kan gå i sig selv, hvis man skifter fodtøj. Andre kræver behandling af fysioterapeuter eller kiropraktorer.

I værste fald kan man være så uheldig at få svær betændelse eller

knoglebrud
, som tager lang tid at hele. Især hvis man samtidig løbetræner meget eller på anden måde belaster fødderne.

Morten Albjerg Nielsen anbefaler derfor, at man vælger sandaler med omhu, når det bliver for varmt til lukkede sko.

Tre gode råd:

  • Vælg sandaler, der sidder fast på foden med andet end en tårem. Du skal have sandaler, hvor du ikke skal bruge muskelkræfter i tæer og fødder for at holde dem fast.

  • Vær opmærksom på, hvordan dine fødder reagerer, når du skifter til sandaler. Hvis du får ondt eller andre gener, så skift fodtøj hurtigst muligt.

  • Klipklappere og lignende bør kun bruges kortvarigt, når du hurtigt skal have sandaler af og på. Tag andet fodtøj på, hvis du skal have dem på i længere tid, og især hvis du skal gå langt.

Facebook
Twitter