Så hurtigt bliver du sund efter et rygestop

Allerede et døgn efter sidste cigaret er din risiko for en blodprop i hjertet blevet mindre.

Kvitter du smøgerne, inden du fylder 30 år, så kan du se frem til at leve ti år længere og få et liv med meget mindre sygdom. (Foto: Morten Stricker © Scanpix)

Alle ved, at rygning er rigtigt usundt. Men ved du også, hvor hurtigt din krop får det bedre efter din sidste cigaret?

I aften sætter Sundhedsmagasinet på DR1 fokus på rygning, og rygestop giver meget hurtigt en effekt på helbredet, fortæller Mads Lind, der er specialkonsulent i Sundhedsstyrelsen.

- Beslutningen om at blive røgfri er en af de vigtigste, man kan træffe i sit liv, og det er aldrig for sent at komme i gang med sit rygestop. Vores helbred styrkes øjeblikkeligt, når vi får lagt cigaretterne på hylden, og derfor får rygestoppet positive konsekvenser for resten af livet, siger Mads Lind.

Er du under 30 år ved rygestoppet, så forlænger du livet med 10 år, og stopper du først, efter du er 60 år, så vil du stadig leve 2-3 år længere.

Her kan du læse, hvor hurtigt helbredet bliver forbedret efter et rygestop.

Efter 8 timer

  • nedsættes mængden af karbonmonoxid (kulilte) i blodet til det normale

  • øges mængden af ilt i blodet til normale værdier

Efter 24 timer

  • er risikoen for at få en blodprop i hjertet blevet mindre

Efter 48 timer

  • tilpasser dine nerveceller sig til den manglende nikotintilførsel

  • bliver lugt- og smagsevnen bedret

Efter 72 timer

  • øges din lungekapacitet

Efter 2-12 uger

  • bliver blodforsyningen til dine organer og væv bedret

  • bliver det lettere at gå, hvis du har lidt af "vindueskigger - sygdommen" (claudicatio)

  • forbedres lungernes iltoptagelsesevne op til 30 %

  • reduceres risikoen for blodpropper i hjertet endnu mere

  • du føler dig mindre stresset og har mere overskud

Efter 1-9 måneder

  • reduceres hoste, tilstopning af bihulerne og åndenød

  • der vokser nye fimrehår ud i luftvejene, lungerne renses bedre og faren for luftvejsinfektioner bliver mindre

  • får kroppen generelt mere overskud

Efter et år

  • er risikoen for at dø af blodprop i hjertet reduceret til halvdelen af den risiko, som man ville have haft, hvis man fortsatte med at ryge. Det er mere effektivt end al den forebyggende medicin, som gives efter en blodprop i hjertet.

Efter fem år

  • er risikoen for at dø af blodprop i hjertet næsten den samme som for en ikke-ryger

  • er risikoen for at dø af lungekræft reduceret til halvdelen af den risiko, som man ville have haft, hvis man fortsatte med at ryge

Efter ti år

  • er risikoen for at dø af lungekræft yderligere reduceret, og nærmer sig den risiko, som man ville have haft som aldrig-ryger

  • er de celler, som var i færd med at udvikle sig til kræftceller, blevet erstattet med raske celler

  • nedsættes risikoen for andre typer kræft - i munden, strubehovedet, spiserøret, urinblæren, nyrerne og bugspytkirtlen

Kilde: Sundhed.dk og ledende overlæge Peter Lange fra Hjerte-lungemedicinsk Afdeling på Hvidovre Hospital.

Facebook
Twitter