11 gode råd mod ensomhed

Inviter kollegaen til frokost, byd naboen på kaffe eller tal med fremmede på byens bænk, lyder nogle af rådene fra Folkebebevægelsen mod Ensomhed.

Byd naboen på en god kop kaffe og en snak - det bryder ensomheden. (© COLOURBOX)

Ældresagen har sammen med over 50 andre foreninger, organisationer, kommuner og virksomheder skabt Folkebevægelsen mod Ensomhed. En bevægelse, der gerne skulle halvere antallet af ensomme i Danmark frem mod 2020.

Bevægelsen har udarbejdet en række gode redskaber til alle, der ønsker at gøre en forskel, når det drejer sig om at dæmme op for, at så mange føler sig ensomme:

Hvis du vil hjælpe andre:

  • Tal om ensomhed. Fortæl om, at ensomhed er en naturlig følelse, men at det hos mange desværre bider sig fast og bliver farlig. Det viser andre, at de ikke er alene om at føle sig ensomme.

  • Se andre mennesker omkring dig. Kig folk i øjnene og hils på dem.

  • Åbn dine grupper og fællesskaber for andre. Invitér en kollega eller ven med til frokost. Og hils på de nye, som dukker op i gruppen.

  • Gør det lettere at komme til og fra en aktivitet. Det er oftest sjovest, hvis man følges ad. Aftal at hente hinanden og følges ad til eller fra en aktivitet.

  • Tag initiativ til nye relationer. Byd din nabo på kaffe, invitér et par stykker fra fodboldholdet med hjem, eller sæt dig på bænken og få en sludder med en, som allerede sidder der.

  • Bliv frivillig. Der er mange tilbud, der hjælper mennesker, som føler sig ensomme. Og som frivillig i kan du (også) være med til at gøre en forskel. Samtidig kan det at være frivillig styrke dit eget netværk.

  • Vær venligt vedholdende. Har man følt sig ensom længe kan det være overvældende pludselig at blive set og inviteret ind i et fællesskab. Derfor kommer en del til at sige ”nej tak”. Det skal du respektere. Men det betyder ikke, at du ikke skal prøve igen. Det tager tid at skabe tillid.

Hvis du føler dig ensom:

  • Sig ordet højt, og helst til en anden. Det er lettere at gøre noget ved noget, når man siger det højt.

  • Saml mod. Det kræver et kæmpe mod at skulle opsøge mennesker og hjælp. Til gengæld er du den eneste, der kan gøre det for dig selv.

  • Tag kontakt til et menneske i dit netværk. Eller til en organisation med et tilbud, du synes om. Find modet frem, og stol på, at det kan lade sig gøre.

  • Ensomhed er en følelse af ofte at være uønsket alene. Man kan opleve ensomhed, hvis man er omgivet af mennesker, som ikke er nærværende i deres kontakt med én. Modsat kan man være alene uden at føle sig ensom. Ensomhed er med andre ord en subjektiv følelse.

Kilde: Folkebevægelsen mod Ensomhed

Facebook
Twitter