Selvmordstanker: Her kan du få støtte og hjælp

Har du selvmordstanker eller kender en, der har, så sidder fagfolk klar med hjælp.

Hos Livslinien sidder rådgivere ved telefonen for at tale med mennesker, der føler, at livet ikke er værd at leve. Man kan både ringe og chatte anonymt. (© Getty Images)

DR3 sender i aften første del af programrækken 'Tæt på Selvmord', der skildrer unge selvmordstruede.

Mange går længe med problemet selv, hvis de har tanker om selvmord eller kender en, der har.

Få hjælp her
  • Har du selvmordstanker, kan du ringe til Livslinien på 70 201 201.
  • Du kan også skrive med en rådgiver på livslinien.dk/chatraadgivning.
  • Telefonen er åben fra kl. 11.00 til 07.00 om morgenen hele året rundt. Alle samtaler er anonyme.

Men er du i den situation, så findes der mange forskellige muligheder for at få hjælp. På Livslinien kan du både chatte og ringe anonymt, hvis du har brug for en at tale med.

Spørg eksperterne til råds

- Når nogen ringer til os, spørger vi altid, om personen har selvmordstanker og laver en vurdering af, om de er i akut risiko for at begå selvmord, eller om de ligger i en anden risikogruppe, siger Simon Witting, der er projektleder og faglig medarbejder hos Livslinien.

- Hvis man som pårørende ikke arbejder inden for psykiatrien kan det være svært at afgøre, men hos Livslinien sidder der rådgivere, der har med det at gøre til hverdag.

Så er du i tvivl, er det bedre at ringe en gang for meget end en gang for lidt.

Tæt på selvmord

DR3’s reportageserie følger ti unge danskere med selvmordstanker og giver et ærligt indblik i deres hverdag.

Fra den 14. september sendes ’Tæt på Selvmord’ i otte afsnit hver mandag klokken 21.30 på DR3.

Serien kan også ses på dr.dk/tv.

Tal om selvmordstankerne

Simon Witting giver her nogle gode råd til, hvad du som pårørende og forælder til en selvmordstruet person, skal gøre.

Det vigtigste råd er ifølge ham, at du henvender dig meget direkte til den selvmordstruede person og får ham eller hende til at åbne sig op, men samtidig viser stor forståelse og omsorg for personen.

Og herefter er det vigtigt at følge op på, om personen får det bedre, efter de har fået hjælp.

Livslinien gør dog også opmærksom på, at pårørende til en selvmordstruet kan være udsat for et stort psykisk pres, og at man derfor skal huske at passe på sig selv.

Forskellige muligheder for at få hjælp:

  • Livslinien.dk både chat og telefon. (70201201)
  • Den Sociale Skadestue på telefon. (98123292)
  • Girltalk.dk på chat. Henvender sig til unge udsatte piger mellem 12 og 24 år.
  • Kompetencecenter for selvmordsforebyggelse på telefon. (38641800 for voksne/40129850 for børn og unge)
  • Sct. Nicolai-Tjenesten på telefon. (70120110)
  • Forebygselvmord.dk. Personlige historier fra 12 mænd, der har kæmpet med selvmordstanker og overvundet dem, samt links til at søge hjælp.
  • Din læge. Han eller hun kan for eksempel henvise dig til behandling på en klinik for selvmordsforebyggelse.
  • For pårørerende og selvmordstruede: NEFOS.dk. Her kan du både skrive på mail og ringe på telefon til de regionale kontorer.