VIDEO Stress af med afslappende højtlæsning

Har du svært ved at falde i søvn, så prøv med en hviskende godnathistorie.

Lyde påvirker vores hjerne. Især lyde, som vi i forvejen forbinder med enten et minde, hvor vi oplevede noget rart, farligt eller helt tredje.

Nogen mennesker har derfor god effekt af at lytte til behagelige lyde, der vækker gode, trygge minder, når de skal afstresse og slappe af.

Hvis man for eksempel ikke kan falde i søvn om aftenen, så kan man prøve at lytte til lyden af en hviskende stemme, der langsomt læser en godnathistorie og bladrer i bogen.

Godnathistorie som da vi var børn

For nogen kan det genskabe en tryg, afslappende fornemmelse, ligesom da man fik læst godnathistorie af sine forældre som barn.

I videoen øverst i artiklen kan du prøve, om det virker for dig.

Videoen er en del af tv-programmet 'Stress af med DR3', hvor man kan lære forskellige teknikker til at stresse af i en travl hverdag.​

Musikken i videoen er 'Light' af Dr. Toast.

Facebook
Twitter