Du kan tabe dig ved at spise efter dit blodsukker-niveau

Sundhedsmagasinet på DR1 har fulgt seks kvinder, som var på slankekur planlagt efter deres blodsukker. Det ser ud til at virke.

Forskere på Københavns Universitet mener at have fundet en nem metode til varigt vægttab.

Mads Fiil Hjorth er adjunkt på Københavns Universitets institut for Idræt og Ernæring. Han har undersøgt data fra en række store koststudier.

Han siger, at de forskellige koststudier bekræfter, at man kan tabe sig ved at spise efter sit blodsukker-niveau.

Adjunkt: Nogle personer bør spise mere fedt

Forskerne inddeler folk i tre grupper, alt efter deres fasteblodsukker. Fasteblodsukker er den mængde sukker, som man har i blodet på tom mave.

Hvis man har et højt fasteblodsukker, har man svært ved at føle sig mæt, hvis man spiser hurtige kulhydrater. Og så kan man let komme til at spise for meget.

Derfor bør man spise mere fedt og protein for at føle sig mæt, hvis man har højt fasteblodsukker, siger Mads Fiil Hjorth.

Kvinderne tabte i alt 33 kilo

Sundhedsmagasinet på DR1 har testet kuren på seks kvinder, som har forskellige niveauer af fasteblodsukker.

De seks kvinder var på kur i seks uger, hvor de spiste mad, som var tilpasset deres niveau af fasteblodsukker.

Kvinderne tabte sig mellem næsten tre og op til otte kilo. I alt blev kvinderne 33 kilo lettere.

I grafikken herunder kan du se mere om fasteblodsukker. I videoen foroven kan du se mere om kvindernes kur. Du kan se hele Sundhedsmagasinet her.

Nyhedsbrev Ligetil

Få DR Ligetils letlæste nyheder på mail alle hverdage.

Vis alle nyhedsbreve