Mediter og få ro inden i dig selv

Mange er urolige i deres tanker og bekymrer sig - ind imellem uden grund.

De bliver bange for en masse ting, selv om de måske ikke har grund til det. Deres tanker flakker rundt, og de er stressede.

Hvis du er en af dem, kan du måske have godt af at prøve at meditere.

Meditation handler om kun at tænke på en bestemt ting eller et punkt i det rum, du sidder i.

Du kan lægge mærke til dit ånde-drag, tænke på et bestemt ord eller tænke på et billede.

Mennesker mener, at de får styr på deres tanker og får ro i kroppen, når de mediterer.

Det grund-læggende i meditation bliver brugt i yoga og Mind-fulness.

Meditation er også en del af flere religioners måde at tro på.

Du kan læse bøger om meditation eller tage på et kursus.

Se også et par indslag fra DRs Aftenshowet. Her blev seerne rådet til at meditere. Se også linket til højre for teksten.

http://mu.net.dr.dk/admin/programcard/get/?id=urn:dr:mu:programcard:5342ff286187a21df825401e

Nyhedsbrev Ligetil

Få DR Ligetils letlæste nyheder på mail alle hverdage.

Vis alle nyhedsbreve