Propmæt igen? Sådan undgår du at spise mere, end du har brug for

Hvordan kan du styre madglæden, og undgå at vægten stiger? Tag disse gode råd med til bords.

(© DR Nyheder)

En del af os spiser mere, end hvad vi egentlig har brug for. Det betyder ofte et sprængt kalorieregnskab, og at vægten stiger – igen.

I den nye sæson af 'Generation XL' er vi med ved spisebordet hos 11-årige Lukas, 11-årige Kristine, 14-årige Gudmund, Valdemar samt Laura, der begge er 12 år. De er alle overvægtige og bliver behandlet med Holbæk-metoden, som børnelæge Jens-Christian Holm har udviklet.

Metoden er en personlig plan med 20-25 punkter, som barnet og familien skal følge.

En del af rejsen mod et slankere liv er spiseøvelsen, og selvom Holbæk-metoden skal forstås som en helhed, kan du bruge overlæge Jens-Christian Holms madråd derhjemme.

Du kan følge Generation XL hver tirsdag klokken 20.45 eller på dr.dk/tv

Facebook
Twitter