Frygter du gensynet med træningscenteret? Dine muskler husker, hvordan man gør

Når du skal tilbage til vægtskiverne, er din træning fra før nedlukningen ikke spildt. Dine muskler husker nemlig tiden på måtten.

Efter måneders nedlukning åbner fitnesscentrene nu igen. Måske er dine muskler svundet ind, fordi du har været inaktiv.

Men er alle de mavebøjninger og lunges, du sled dig igennem før corona, gået tabt?

Heldigvis ikke.

Det viser sig, at din krop tydeligt husker træningen, så du starter ikke ved nul. I forskningskredse hedder det noget så oplagt som "muscle memory".

- Normalt taler man om muscle memory, når det drejer sig om skader eller pauser grundet manglende motivation. Men i den her situation er det jo os alle, som har måttet undvære træningen i et fitnesscenter, medmindre man har kastet sig over alternativ træning, forklarer træningsfysiolog Henrik Duer.

- Og her er muscle memory din ven.

Lær mere om din nye træningsmakker, og få mod på gensynet med håndvægtene i videoen herover.

Facebook
Twitter

Mere fra dr.dk