GRAFIK Se hvordan du får en bedre søvnrytme

Se de otte gode råd til, hvordan du får den søvn, der skal til, for at du føler dig udhvilet.

Hver fjerde voksen får ikke nok søvn til at føle sig udhvilet, viser en undersøgelse fra Statens Institut for Folkesundhed, SDU.

Og der er grund til at tage sin søvn alvorlig, for hvis ikke man får nok, kan det på sigt give større risiko for stress, overvægt, hjerte-karsygdomme og type 2 diabetes og tidlig død.

Sammen med søvnklinikken Scansleep har DR Nyheder samlet otte gode råd til, hvordan du får den bedste nattesøvn.

Se dem alle i grafikken foroven.

/DR Nyheder/

Facebook
Twitter