Knæskader er dyre for samfundet og kan koste sportskarrieren.
Reelt set plager skader og sygdomme i led og muskler 660.000 danskere og koster årligt samfundet mere end 20 milliarder kroner, hvilket er mere end de fleste andre sygdomme i Danmark.
Men simple øvelser i opvarmningen kan styrke muskulaturen så meget, at skaderne kan undgås helt.
Et eksempel på en god øvelse er at stå på ét ben og holde balancen eller hinke. Se flere eksempler i videoen ovenfor.
Det er særligt håndboldspillende piger, der bliver ramt af de alvorlige skader. Dansk Håndbold Forbund lancerede for noget tid siden en omfattende kampagner med fokus på forebyggelse af skaderne:
Målgruppen er alle landets trænere samt de 13-14-årige pige- og drenge håndboldspillere.
Dansk Idræts Forbund har også udviklet en applikation til smartphones, hvor man kan gå gode om idrætsskader.