Kig rundt på dine gråhårede kolleger.

Du synes måske ikke, at de ser så hurtige ud, men de spilder ikke tiden.

Ifølge en undersøgelse fra salary.com nøjes medarbejdere over 50 år med at spilde 40 minutter om dagen.

De 33-50-årige spilder 1,6 time, imens de yngste bruger to timer hver dag på tidsspilde, der ikke relaterer til arbejde. Det svarer til over 40 spildte arbejdstimer hver måned.

Internettet frister og forstyrrerGenerationen, der er blevet voksne sammen med internettet, er mest tilbøjelig til at bruge arbejdstiden på at hyggesurfe på internettet.

29-årige Mikkel Kongsfelt kan godt genkende det.

- Man er vokset op med de muligheder. Der er da mange fristelser, og det er da også klart noget, jeg har været ramt af i perioder, siger han.

Folk keder sig

Helle Rosdahl Lund er forfatter og ekspert i effektivisering. Hun kan se flere grunde til, at medarbejdere bruger arbejdstid på irrelevante hjemmesider.

- Dels er det et udtryk for, at folk måske keder sig. At der ikke sker nok, siger hun.

Hun peger desuden på, at det ligger i tiden hele tiden at skulle fortælle noget nyt om sig selv.

- Vi ved, at rigtigt mange er der (på de sociale medier, red) bare for at opdatere deres profil.

Husk pauserHun understreger dog, at man ikke kan være effektiv hele tiden.

Små pauser er altafgørende for, at man kan bevare koncentrationen og ikke bliver stresset.

- Du brænder ud, hvis du bare kører på. Mange tror nemlig, at hvis du bare kan være på, så er du mere effektiv. Men det viser alle resultater, at det er du ikke. På et eller andet tidspunkt knækker kurven, siger Helle Rosdahl Lund.

Må lære at styre sig

Mikkel Kongsfelt har fået luget ud i de fleste dårlige vaner.

- Man er nødt til at lære sig selv, hvordan man undgår det, siger han.

Mikkel arbejder nu effektivt mange timer hver dag.

I magasinet Penge i aften klokken 21:55 på DR1 kan du lade dig inspirere af nogle af hans metoder.