Internet-terapi vinder frem: Kurer din angst foran computeren og slip for at gå til psykolog.

Angst og depression kan behandles via computer og telefon-forbindelse til en terapeut

Terapi via internettet kan give hurtig og god hjælp til folk med angst og depression, mener pyskolog (Foto: Stock.xchcng)

Flere vælger at sidde derhjemme foran computeren og behandle sig selv for angst og depression.

Såkaldt internet-terapi prøver man blandt andet af på Angstklinikken for Børn og Unge i Aarhus.

Det består af 8-12 sessioner, som svarer til, at man går til en psykolog 8-12 gange.

Øvelser med terapeutisk støtte

- I stedet for at gå til psykologen går man ind og sætter sig ved sin computer og logger ind på det her program. Så får man en en mængde øvelser og lærer nogle færdigheder og strategier til på egen hånd at kunne håndtere sin psykiske lidelse - eksempelvis angst eller depression, forklarer psykolog Silke Stjerneklar.

I de fleste tilfælde vil der være terapeutisk støtte med programmet. Man vil eksempelvis kunne blive ringet op en gang om ugen af en psykolog eller en trænet terapeut.

En af dem, der har prøvet internet-terapien, er Dorthe, som ønsker at være anonym.

Internet-terapi-bruger: Jeg har lært rigtig meget om mig selv

Hun har lidt af en angstsygdom og har prøvet at arbejde med sin lidelse ved hjælp af øvelser, hun fik gennem sin computer.

- Jeg har fået det så meget bedre, har lært rigtig meget om mig selv og lært at håndtere min angst.

Hun siger også, at selvom hun sad over for en computer i stedet for et menneske, blev det alligevel rigtig personligt.

Internet-terapi er mere fleksibel

- Det handler jo om, at du arbejder med dig selv og du bliver guidet supergodt og har en tilknytning til en terapeutisk behandler. Man har faktisk meget dialog hele tiden.

Det har også været en kæmpefordel for Dorthe, at hun ikke har skullet tage fri fra arbejde for at køre flere timer til behandling i Aarhus.

- På den her måde har jeg kunnet gøre det herhjemme om aftenen. Jeg har kunnet gøre det, når det passede mig.

Psykolog: Vigtigt med hurtig hjælp

Psykolog Kim Mathiasen fra Aarhus har stor erfaring med internet-terapi.

Han mener ikke, det skal erstatte traditionel behandling, men han ser store perspektiver i det.

- Det bliver muligt for hvem som helst, der har en psykisk lidelse, at få hurtig hjælp. Det er meget, meget vigtigt, for psykiske lidelser bliver værre og mere kroniske, jo længere tid de er ubehandlede, siger han.