Vi mangler D-vitamin om vinteren: Daniel tanker sol og energi i Spanien

Mange danskere er i underskud med D-vitamin om vinteren, viser undersøgelse.

Daniel Vinther Kristensen fra Fredericia er i Spanien flere gange i vinterhalvåret, hvor han bor hos gode venner. Det giver ham energi og sender hans niveau af D-vitamin i vejret. (Foto: Daniel Kristensen)

Da vi i weekenden satte uret en time tilbage, kunne vi samtidig overveje at sætte et glas med D-vitamin frem.

Mens solen om sommeren forsyner os med masser af D-vitamin, er det i mindre grad tilfældet om vinteren.

43-årige Daniel Vinther Kristensen fra Fredericia kan tydeligt mærke, når han kommer i underskud.

- Jeg bliver træt, uoplagt, modløs og tungsindig, siger han.

Daniel Vinther Kristensen spiller i et band, og han kan høre på sin musik, når vintermørket sænker sig.

- Min musik bliver mere præget af mol og tunge tekster, siger han.

Vi bliver trætte og får ondt i musklerne

Sidste år fik borgere i Vejle, Kolding og Fredericia undersøgt deres niveau af D-vitamin gennem deres praktiserende læge.

Hver fjerde var i lettere i underskud, fortæller ledende overlæge Jonna Skov Madsen fra Vejle Sygehus' afdeling for biokemi og immunologi.

- Men der var faktisk også 3.200 prøver fra de praktiserende læger, som havde det, vi kalder en betydende mangel på D-vitamin, siger Jonna Skov Madsen.

Mangel på D-vitamin kan blandt andet føre til træthed, udmattelse og muskelsmerter og øge risikoen for knogleskørhed.

Om sommeren er solen en naturlig kilde til D-vitamin, men om vinteren får vi alene D-vitamin fra kosten, for eksempel fed fisk og indmad.

Overlæge: Det er umuligt at spise sig til nok D-vitamin

Jonna Skov Madsen mener ikke, at kosten alene holder vores niveau af D-vitamin oppe.

- Jeg vil faktisk mene, at det er helt umuligt at spise sig til tilstrækkeligt med vitamin D. Mange tænker måske, at hvis man spiser sundt og får fisk, er man dækket ind. Men det viser sig faktisk ofte, at det er man ikke, siger Jonna Skov Madsen.

Hun tager selv D-vitamin som kosttilskud om vinteren.

- Jeg vil anbefale, at man tager en form for tilskud. Særligt i vinterhalvåret, siger hun.

Daniel Vinther Kristensen har fundet sin egen måde at tanke D-vitamin om vinteren. Han er så heldig, at han har mulighed for at rejse til Spanien, hvor han har gode venner.

- Jeg kan mærke en markant forskel, når jeg kommer ned i solen, fortæller han.

I alt sendte de praktiserende læger i Vejle, Kolding og Fredericia 50.000 prøver til analyse for D-vitamin på Vejle Sygehus sidste år.

12.500 af dem viste vitaminmangel.

Facebook
Twitter