12 råd til allergikere: Sådan undgår du det værste pollen

Birkepollentallet er lige nu ekstremt højt, og er du blandt den million danskere, der er allergisk, får du her 12 gode råd til at håndtere allergien.

Mandag klokken 13.00 blev der optalt intet mindre end 4.696 antal birkepollen i København, hvilket er det højeste antal birkepollen, man nogensinde har målt.

Det er skidt nyt for cirka en million danskere, der lider af pollenallergi. Hvad værre er, kan de se frem til endnu en dag med masser af birkepollen i luften.

- Det bliver slemt. Der er varslet mange pollen, så jeg tror, at vi skal forberede os på at skulle snøfte godt og grundigt igen, siger Anne Holm Hansen, der er vicedirektør i Astma-Allergi Danmark.

12 gode råd

Der er heldigvis råd at hente for de mange danskere, der lider af løbende næse og kløende øjne.

Gode råd udendørs:

  • Husk din medicin.

  • Undgå eller begræns udendørsaktiviteter såsom idræt, hvis du får svære symptomer.

  • Mindsk pollen i øjnene ved at bruge solbriller eller cykelbriller.

  • Brug evt. en pollenmaske så du ikke indånder luft med pollen.

  • Vask eller skyl dit hår inden sengetid, så du ikke får pollen med i seng.

  • Hvis du har allergi over for svampesporer, så undgå skoven, når det er fugtigt eller lige har regnet.

  • På cykel bliver du udsat for store mængder pollen. Jo mere du anstrenger dig, jo mere pollenforurenet luft trækker du ned i lungerne. Derfor er det vigtigt, at du er velbehandlet, hvis du cykler meget og har høfeber.

Gode råd indendørs:

  • Sørg for at få luftet ud, så du får et godt indeklima, men undgå at lufte ud midt på dagen, hvor der normalt er flest pollen i luften.

  • Pollen kan sætte sig i tøj, der bliver tørret udendørs. Brug hellere tørreloft eller -kælder. Alternativt tørretumbler i pollensæsonen. Tørring af tøj i boligen er problematisk, fordi det giver meget fugt og dårligt indeklima.

  • Gør grundigt rent en gang om ugen. Så fjerner du de pollen, der sidder i støvet.

  • Tag eventuelt et brusebad før sengetid, for at skylle pollen ud af håret.

  • Har du et ventilationsanlæg i boligen, kan du undersøge, om der kan monteres et pollenfilter.

Allergikere skal håbe på regn

Det rekordhøje antal birkepollen, der blev målt i København mandag, skyldes særdeles gunstige vejrforhold for netop denne type pollen.

- Vi har en pludselig indsættende varme, og vi har blæst. Det er simpelthen optimale vilkår for rigtigt mange pollen. Så det er ekstra markant i år på grund af vejret, siger Anne Holm Hansen.

- Jeg tror, at det kommer til at vare ved så længe, at vi har det gode vejr. Får vi noget overskyet vejr eller regnvejr, er det slut med de mange pollen, siger hun.

Se hele interviewet med Anne Holm Hansen fra Astma-Allergi Danmark i videoen i toppen af artiklen.

Facebook
Twitter