Svært ved at overtale din dovne hjerne til en løbetur? Derfor takker den dig bagefter

Motion frigiver både stoffer, der gør dig i bedre humør, og holder liv i dine hjerneceller.

Du kender det sikkert.

Nogle gange er det en næsten umulig kamp at overtale din dovne hjerne til en løbetur eller en omgang træning i fitnesscenteret.

Men når du først har fået overstået den svedige omgang, er din hjerne som forvandlet.

Pludselig er du i meget bedre humør og kan næsten føle dig høj.

Det sker, fordi motion frigør nogle helt særlige stoffer kaldet endorfiner.

Stoffet er et morfinlignende stof, og det dannes blandt andet i nerveceller i hjernen.

Det er særligt beregnet til at blive skudt ud i kroppen i kampsituationer, hvor du skal kunne forsætte med at slås - også selvom det gør ondt.

Endorfiner hæmmer nemlig smertesansen, og ligesom med andre morfinlignende stoffer kan du opleve at føle dig høj, når først endorfiner strømmer rundt i kroppen.

Motion producerer livsvigtige hjerneceller

Endorfin-trippet er ikke det eneste, der sker, når du dyrker motion.

For når du for eksempel løber eller cykler, bliver der også dannet såkaldte neutrofiner i hjernen.

- Det er stoffer, som faktisk er livsvigtige for hjernens celler. Og én af måderne at sikre en lidt højere produktion af dem på er ved at motionere.

Det siger hjerneforsker og professor i neurovidenskab ved Københavns Universitet, Jesper Mogensen.

Neutrofiner holder hjernens celler i live. Samtig er de med til at sørge for, at hjernecellerne kan lave nye forbindelser mellem de forskellige dele af hjernen.

I dag er det ikke kun hjertelæger, der forstår betydningen af motion og udskriver motion på recept til deres patienter, fortæller Jesper Mogensen.

- Det er vigtigt at motionere af en lang stribe årsager for at forebygge hjertekarsygdomme. Men i dag ved vi også, at det for hjerneskadede kan hjælpe på genopretningen af hjernen, hvis de motionerer. Og så ved vi, at motion kan hjælpe med at udsætte demens.

Facebook
Twitter

Mere fra dr.dk