For enkelte varer det timevis, og for gennemsnittet tager det lidt mere end fem minutter.

Men for otte procent af alle danske mænd går der mindre end ét minut, fra de er trængt ind i deres partner, til de får udløsning.

- For tidlig udløsning er det mest almindelige, seksuelle problem en mand kan have. Samtidig er der ikke noget problem, der påvirker selvværdet, selvtilliden og ens relation til en partner mere end det at komme for tidligt, fortæller Astrid Højgaard, der er ledende overlæge på Sexologisk Center på Aalborg Universitetshospital.

Definitionen på for tidlig udløsning er, når der går mindre end et minut fra, at manden er trængt ind i sin partner, til han kommer.

- Men det er klart, at under to minutter også opleves som alt for tidligt, understreger Astrid Højgaard.

På Sexologisk Center møder hun en del mænd - og par - som kommer med problemet. Ofte oplever mændene, at de har svært ved at fastholde en partner, mens dem, der har en partner, mærker både egen frustration og partneres vrede.

- De mænd, jeg møder, er virkeligt ulykkelige, mens kvinderne er vrede. De kan være virkeligt gale over, at han nu igen fik for tidlig udløsning, mens de aldrig nåede noget som helst, siger Astrid Højgaard.

Mens manden føler skyld og skam over ikke kunne tilfredsstille sin partner, føler partneren sig snydt og fortolker problemet som om, at han er egoistisk.

Kender ikke årsag

Derfor bruger Astrid Højgaard meget tid på at at forklare sine patienter om almindeligheden i problemet.

- Det er ikke noget, han har valgt. Tværtimod. Hvad skulle han få ud af det?, siger hun.

Hvorfor så mange mænd oplever for tidlig udløsning, ved lægerne ikke. Problemet er lige stort alle steder i verden, og for 75 procent af mændene er der ingen påviselig årsag, mens resten fx lider af for højt stofskifte eller har forskellige betændelsestilstande i kroppen - noget, der ofte kommer med alderen.

For nogle mænd - og partnere - kan der dog være hjælp at hente.

Astrid Højgaards vigtigste råd er: Søg læge.

- Til den unge fyr, der lige er kommet i gang, og til dem, der er ude for det nogle gange, vil jeg sige: Husk at mange problemer er forbigående i tilværelsen. Men den, der altid har haft problemet og par, der oplever det hver gang: Husk du kan gå til lægen og få hjælp.

Og hvad kan så hjælpe? Ja, mulighederne er ganske mange, fortæller Astrid Højgaard, og understreger, at der ikke er en “one size fits all”-løsning. Men her er nogle bud:

1) Pillen, der forsinker udløsningen

Det, der har fungeret bedst, er et lægemiddel, der er i familie med depressionsmedicin, men er udviklet specifikt til for tidlig udløsning.

- Fidusen er at tage det en time eller to før, inden man skal dyrke sex. Det sænker den fart, hvormed nervesystemet sender beskeder til udløsningscentret, og det kan øge den tid, han holder, med op til otte gange, siger Astrid Højgaard.

Det betyder, at en mand, der normalt holder 30 sekunder, pludselig kan holde fire minutter. Og så kommer han altså meget tæt på de ca. fem minutter, et gennemsnitligt samleje varer.

Desværre kan lægemidlet ikke længere fås i Danmark. Til gengæld kan lægen ordinere det, så du kan købe det andre steder i EU.

2) Viagra hjælper i anden omgang

Astrid Højgaard er fortaler for rejsningsfremmende medicin som Viagra.

Viagra forlænger ikke den tid, man holder første gang. Til gengæld forkorter det den såkaldte refraktærperiode - altså perioden fra han har fået udløsning, til at han kan få rejsning igen.

- Når man bruger viagra, accepterer man altså, at den første udløsning kommer for hurtigt. Til gengæld kan han hurtigt igen, siger Astrid Højgaard.

3) Bedøvende creme: Godt eller besværligt?

Creme virker ved at nedsætte hans følsomhed.

- For nogle virker bedøvende creme utrolig godt. For andre er det besværligt, fordi det skal vaskes af igen. Gør man ikke det ordentligt, er partneren pludselig også bedøvet. Så det er ikke alle, det virker for, siger Astrid Højgaard.

4) Øvelse gør mester

På Sexologisk Center underviser Astrid Højgaard også mænd og partnere i forskellige øvelser. Det kan være bækkenbundsøvelser, meditationsteknikker og onani på en måde, hvor han træner i at holde igen kort før udløsning.

- Alle har gavn af at styrke bækkenbunden. Både mænd og kvinder, siger Astrid Højgaard.

Manden kan for eksempel lave øvelserne i kombination med onani, hvor han onanerer, indtil han er tæt på at komme, kniber sammen, lader spændingen aftage og så onanerer igen.

Øvelsen gentages så mange gange, man kan.

5) Lev med det

Det kan lyde nedslående, men Astrid Højgaard anbefaler mange af sine patienter, at de kan lære at leve med problemet og have fokus på andre måder at være seksuel på sammen med en partner.

- Man kan altså godt have et meget velfungerende sexliv, uden at det er ensbetydende med, at begge parter får orgasme, og at det sker samtidig, siger hun.

I stedet fortæller hun parrene, at de kan opdyrke en seksualitet, hvor det er fuldstændig okay, at han kommer for tidligt, og hvor de kan få orgasme sammen på andre måder, som også kan give partneren en følelse af at være værdsat og begæret.

Du kan høre mere om problemet med for tidlig udløsning i Tændt på P1 tirsdag kl. 13.33 - eller i din podcast-app.