Del 1:Tracking og cirkeltræning

(© Grafik: colourbox/ Yana Yun Lin)

Hvad er aktivitetstracking ?

I mere end hver tredje familie findes der i dag en såkaldt aktivitetsmåler, hvor man med tracking-teknologi kan måle alt fra søvn til antal skridt (Danmarks Statistik, 2020).

Men hvad er egentlig aktivitetstracking?

Aktivitetstracking er altså kropsbåren teknologi, der måler eller registrerer vores aktivitet.

Det kan for eksempel være din telefon, der tæller, hvor mange skridt du tager. Det kan også være et ur med GPS, der kan se, hvor langt og hvor hurtigt du har bevæget dig. Andre ure kan registrere din træning, din puls eller dit iltoptag. Og formålet er ofte at motivere, forbedre eller monitorere ens aktivitet og sundhed.

Elevopgave:

Hvilke tracking-teknologier kender I? Og har I nogle derhjemme?

Måske har I et ur, der kan måle puls, eller en telefon, der tæller jeres skridt? Vælg en teknologi og udfyld analysearket, som du finder HER

Når alle har udfyldt analysearket, skal I rejse jer op og gå tilfældigt rundt i klassen, indtil jeres lærer siger stop.

Stil jer hen til den person, der er nærmest.

Beskriv nu jeres udvalgte teknologi for den person, der står foran jer.

Hvad er cirkeltræning?

Cirkeltræning er en effektiv form for træning, som opbygges af øvelser, der tager udgangspunkt i en blanding af styrketræning og udholdenhedstræning.

Det hedder cirkeltræning, fordi du cirkulerer mellem de forskellige øvelser efter en fast plan.

Cirkeltræning kan laves både med og uden fitnessudstyr.

Elevopgave:

Nu skal I analysere en øvelse i et cirkeltræningsprogram. Gå sammen to og to og vælg en video med en øvelse.

Udfyld elevarket til bevægelsesanalysen, som findes HER

Kom nu med til forslag til, hvordan man kunne ’tracke’ øvelsen med teknologi og måske gøre den mere motiverende.

Facebook
Twitter