Dr.dk/sundhed opdateres ikke længere.

Du kan finde det nyeste fra dr.dk om sundhed på dr.dk/levnu.

preload loader
Se video Læs mere
rygeslank rygestop

Det er rigtig svært for mange at smide cigaretterne, men hvis man få hjælp, går det meget lettere.

© Colourbox

 

Skrevet af: 

 

Rygestop virker bedst med arbejdspladsens hjælp

12. jun. 2012 13.10 Sundhed

Syv ud af 10 rygere vil gerne stoppe med at ryge, men det er en rigtig svær proces for mange at kvitte tobakken. En finsk undersøgelse viser, at det hjælper gevaldigt på succesraten, når arbejdspladsen hjælper til, skriver Magasinet Arbejdsmiljø.

Der er langt større sandsynlighed for, at det lykkes at holde op med at ryge, hvis man er ansat på en arbejdsplads, som støtter én med forskellige initiativer, både medicinske og økonomiske, end hvis man er på en arbejdsplads, der ikke gør.

Det viser en finsk undersøgelse ifølge Magasinet Arbejdsmiljø. Undersøgelsen er lavet på basis af rygevaner, som 6.179 offentligt ansatte gav i 2004. I 2008 blev der lavet en opfølgningsundersøgelse i to omgange med en svarprocent på henholdsvis 71 og 83.

Informationerne her blev sammenholdt med andre oplysninger om virksomhedernes indsats for at ændre
medarbejdernes rygevaner.

Resultaterne er tydeligst ved et moderat til stort tobaksforbrug, hvilket forskerne definerede som ti eller flere cigaretter om dagen.

En effektiv ramme
Hos Kræftens Bekæmpelse kan man godt genkende tendensen.

- Arbejdspladsen er en effektiv ramme om et rygestop, siger projektchef Niels Them Kjær, som leder Kræftens Bekæmpelses afdeling for rygestop blandt voksne.

- Det handler både om, at dem som er på arbejdsmarkedet, ofte er mere ressourcestærke end dem, der står udenfor.

- Men det handler også om, at det at gennemføre et rygestop på en arbejdsplads giver en god gruppedynamik. Altså hvis man mødes i kantinen eller skurvognen, kan man holde hinanden til ilden. Og så taber man ansigt, hvis man pludselig begynder at ryge igen, og det er en motiverende faktor.

 

Bliv klar til rygestop

rygestop 
  • Sæt en stopdato og øv dig i at tænke over din rygning. Spring af og til en cigaret over.
  • Beslut, om du vil bruge nikotinerstatning. Få smøgerne ud af huset. Sæt dig korte og overskuelige mål, f.eks. en dag eller en uge.
  • Det er vigtigt, at du er godt forberedt. Tænk over, hvad du vil gøre i stedet for at ryge. Tænk igennem, hvad du kan møde af udfordringer.
  • Find en person, du kan involvere – enten en nærtstående eller en professionel, f.eks. på apoteket eller i kommunen.
  • Glæd dig til at blive røgfri – og se rygestoppet som en overgang, du skal igennem på vejen til et røgfrit liv. For nogle er det slet ikke så svært, som de havde troet.

Kilde: Kræftens Bekæmpelse

 

ligenupaasundhed

Pak en madkasse til HELE festivalen

Festivalen kan faktisk være den billigste og madmæssigt sundeste uge i din ferie!

 

Derfor falder kvinders fertilitet

Det har længe været kendt, at kvinders fertilitet falder med alderen. Men nu er forskere et skridt nærmere at kunne forklare hvorfor.

 

Derfor falder kvinders fertilitet

Det har længe været kendt, at kvinders fertilitet falder med alderen. Men nu er forskere et skridt nærmere at kunne forklare hvorfor.

 
The remote server returned an error: (404) Not Found.

Danskernes Akademi
Hverdage på DR2
Læs om programmerne

Sundhed på P1
Mandag kl. 11.03 på P1
Læs om programmet

 

 
 
 
  
 
 
 
Du er her: dr.dk > Sundhed > Din sundhed > Artikler

© Copyright DR 2017. Materialet må ikke gengives uden tilladelse jævnfør lov om ophavsret.